腰围粗、肚子大，当心“脂肪肝”　白雁：做对运动，减少腹部脂肪、促进代谢

气学管理专家白雁老师提醒，脂肪肝不只是亚健康，还是目前世界各地区最普遍的肝病。由于脂肪肝患者没有什么症状，可能肝功能检查都正常，肝脏也没有肿大，所以很容易被忽视，而错过治疗的最佳阶段。

脂肪肝是代谢异常的警讯

 

脂肪肝又叫肝包油，当肝细白雁个人简介胞充满了油脂，会像吹泡泡般越吹越大，肝脏就会变肿大。临床研究发现，脂肪肝变成慢性肝炎的机肝脏最怕的3种食物率是13％；20年后有20～30％体重指数bmi计算的脂肪肝炎患者会变肝硬化；之后每年又有3～5％的患者进展成肝癌。

白雁老师指出，脂肪肝的形成主要是因为代谢异常，所以不单是肥胖者白雁的专利，一些后天性代谢疾病如糖尿病、血脂过高、代谢症候群等患者也经常并发脂肪肝症状，这些人当中有不少是瘦子的外表，但其实体内却是胖子。

这些人无论胖瘦，都有一个共通点，那就是腰围粗，肚子大。不管是梨形、苹果型还是香蕉型身材，都是明显的腹部脂肪堆积，也是典型代谢不良的表现，不仅容易罹患心肝功能检查主要看哪几项指标血管疾病、高血气功和内功的区别压、糖尿病、高血肝脏不好的早期症状脂症等代谢疾病，也常合并脂肪运动会肝症状。

国外研究发现，一旦身体代谢差的瘦子身上发现了脂肪肝，罹患心血管疾病的机率更风险等级高，发高血压是怎么引起的生肝炎与肝硬化的情况也更严重，对健康的危害可能更大。

做对运动，腹部脂肪轻松消减

 

中医认为，脾胃虚寒容易有鲔鱼肚浮现。这类脾胃功能差的人，身体的转化能力和代谢能力都会比较差，即使吃的多也不长肉，也因此常有大吃大喝、饮食不均和不运动的习惯，更容易让多余的脂肪堆积在内脏器官上，养出脂肪肝气功大师王林。

目前医学上公认消除脂肪肝的最有效方式，还是体重减重和运动。减重严格来说是减脂肪，而燃脂的最好办法就是规律的运动白雁。尤其是久坐办公高血压分级室的上班族，得到高血压怎么调理最好脂肪肝的比率越来越高，最主要还是运动量不足。

白雁老师指出，身体代谢不好的人，大多会有不容易出汗，肠胃蠕动慢，排便不顺等问题，很适合练习气功来帮助身体出汗排浊，调动肝脏正常运转，增进代谢能力。例如“行气消肿法”透过身体放松揉动运动会作文，加速气血循环，几分钟后就会微微出汗，这是疏泄风险等级内地台湾最新查询肝气的表现，经常练习有助增进肝胆功能。

很多人在体重身高标准对照表练气功之后，不只体重下降，最明显的改变是原本囤积在腹部的脂肪都消除了。像陈先生经过3周天天早晚练功20分钟，就发现腰心血管疾病有哪些痛好了，睡白雁康剑免费阅读眠品质也变好。

“练功一年半后再次体检，我的肝功定期检查报告系统下载能GPT回到正常值，原本中度脂肪肝变成轻度。从前脖子很僵硬，经常会落枕，在练功后也不再犯。”肝脏位置图片陈先生只是做到每天早晚练功20分钟，改变就这么大，整个人就像是换了新的身体一样。

行气消肿法，快速促进代谢

1.两手抱球从左边起画圆，过了头顶将脚转向右边，左脚跨向右边，手继续落下。

2.脚收回后，再从右边抱球过头，右脚跨向左边，手落下。

3.如此反复做3分钟。

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