年纪渐长，害怕自己骨质疏松？医师：维持好“骨”力，你应避免这8种危险因子

目前，骨质疏松是全球第二大流行骨质疏松吃什么钙片补钙最好病，仅次于心血管疾病；在TW，五十岁以上更高达1/3女性、1/5男性终其一生会因为骨质疏松，而发生一次髋骨、脊椎或手腕的骨折。

什么叫做骨质疏松？

彰滨秀传医院骨质照护疏松中心主任陈志钙质沉着症铠说，正常来讲，我们好的骨头跟坏的骨头，流失的骨头速率都是一样的。

当有一天因为年纪，其他的疾病造成的不平衡，就会产生骨质疏松，最明显就是因为老化造成的骨质疏松。

正常骨松质的作用来说在25岁以前，我们美颠都是在累积骨本，过了2钙质沉积5岁甚至35岁之后，每天都是1%在流失骨本，尤其是女性到了50岁之后，骨本的流失更像是雪崩一样，当流失骨头比长出来的骨头还多的时候，那就叫骨质疏松。

我们想像一下，我们正常吃的大骨，它是很致密的骨头，如果今天是骨质疏松的骨骨质疏松的6大食物头，里面的骨髓比较松散，今天如果有不健康的骨骨松宝颗粒说明书头，有疏松的骨折禁忌吃什么骨头会怎样。

我们也知道人最重要的就是有骨气钙质页岩，骨松质的作用靠后面的脊椎把整个身体撑上来，只有健康的骨头才能撑住健康的身体。

今天骨质疏松的骨头就会造成，骨头或疼痛或整个变形驼背，所以我们预防骨质疏大保社松，不是为了预防骨松质有造血功能吗这个疾病骨质疏松老偏方，我们是为了预防骨折，我们要怎么知道有没有骨质疏松呢？

哪些人较常出现骨质疏松症的症状？

 

原则上女性比较多，年老的女性更多。根据TW卫生所的统计，我们50岁以上的老人家，女生每3个就有一个人，男生每5个就有一个人，因为骨质疏松而骨折，这比例相当高也相当惊人，哪些是风险高的族群呢？

就是说比刚才的统计比例更高骨折算几级伤残的钙质沉积，父母曾经有髋骨骨折，或是高龄，男性大于65岁；女性大于70岁，甚至比较骨质疏松吃什么钙片补钙最好少活动，或比较早停经的妇女都有这样的骨质疏松老偏方问题。

像是有风湿免疫疾病、甲状腺、肾脏病或是有用类固醇贺尔蒙治疗，这些大保社都是比较常见的危险因子，也都是我们要特别注意的。

骨质疏松7个危险因素

1.女性罹患本症的机骨质疏松的症状会较男性高。
 

2.年龄35岁过后：35岁后人的骨质量便开始减少，停经后雌性激素减少骨质流失加快。
 

3.无规则运动习惯钙质结核：快走及负重运动可促进骨质之生成，减少骨松风险。

4.少接触阳光：过度防晒、撑伞或戴面纱会阻隔紫外线照射皮肤减少维生素Ｄ生成，缺少维生素Ｄ会使人没办法吸取足量的钙。
这时人体不得不释出骨骼中的钙质，以维钙质沉积持其他生理活动（例如肌肉收缩)，骨骼会变脆，钙质泥岩且拖慢健康新骨生成的速度。
 

5.饮食摄取不均衡：饮食中缺乏钙、维生素D。
 

6.疾病、药物影响：糖尿病、甲状腺功能亢进、副甲状腺功能亢进、长期卧床者、服用类固醇等。
 

7.工作日夜颠倒、抽烟、喝酒、 嗜喝咖啡。

8.较爱美的女性，强调体重

骨质疏松吃钙片不够！饮骨松宝颗粒说明书食及生活习惯是关键

 

其实如果今天有骨质疏松的人，单纯吃钙片钙质页岩跟维他命D是不够的，可骨折算几级伤残能要考虑做骨质疏松检查，甚至是药物介入。

如果有规律的药物介入，饮食及生活习惯，规律的钙片使用的话，我们可以降低高达50%骨质疏松骨折的机会。

目前TW给付的药品相当多，有5、6项骨折了一般要多少时间恢复而且都是健保可以给付的，有一周一次的、半骨松质和骨密质区别年一次的、有三个月一次的骨质疏松吃什么菜、有一年一次的，每种药都有它们的优缺点，可视每个病患的状况来选择。

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