经常头痛睡不好，只能吞止痛药？白雁教3步改善微循环，有效舒缓好入眠

头痛是最常见的慢性疼痛问题，几乎每个人都有过头痛或偏头痛的经验感冒症状。一痛起来真是叫天天不应，叫地地不灵，强烈地不适，如同有人拿电钻在钻。等到痛完又好像什么事都没有，去医院检查也检查不出什么问题来，老是这样反复发作非常影响日常生活和工作止痛药。

气血瘀滞容易发生头痛

气偏头痛吃什么药学管理专家白雁老师指出，偏头痛不是现代才有的疾病，早在二千多年前的《黄帝内经》，就有“首风”、“脑风”的记载；古时候称头痛为“头风”，原因是我们的头部很容易受风邪侵害，而引发头痛。

从气学管理角度来说，人体头部是“诸阳之会”，有肝经、胆经、督脉等经络密布，可以说人体的气血输布都要经过这里，除了容易受风邪，如果这里气血瘀滞，也会发生头痛。

当出现头痛或偏头痛时，第一个反应是自己会不会感冒了。可是有很多人没有感冒也没有发烧，却长期不定时头痛复白雁翎发，可能会担心自己是不是要中风了，还是长了脑瘤的早期症状脑瘤。

慢性头痛多为焦虑紧张

白雁老师表示，其实这种反复发作的止痛药有哪些牌子慢性头痛，大都是情绪紧张、精神焦虑引起的，尤其是平时生活不规律、工作压力大的人，睡眠不足的7个信号再加上精神疲劳、睡眠不足、情止痛药吃多了会对身体造成哪些伤害绪不好等因素，都会增加体内气滞血瘀的机会，容易诱发头痛。

中医说：“气为血之帅”，意思就是气可以推动血液运行，一旦气滞发烧搓哪个部位退烧快造成气机运行不畅，情绪紧张会引起什么症状就会导致血液运行障碍，气血不通就容易产生疼痛。

所以现在越来越多年轻人有头痛问题，大约每10个人就有1人。很多人长期依赖吃止痛药舒缓头胀、头痛都无法偏头痛一阵一阵的跳痛是怎么回事有效根治，其实用对方法，可以帮头部减压，例如持续练习气功，将身上气堵住的地方疏通开来，紧气血不通吃什么调理的又快又好张压力得到纾解，心情变舒畅，改善头情绪紧张血压会变化吗痛的效果就会很明显。

规律运动能减少偏头痛

 

研究发现，适度规律运动，促进循环可减少偏头痛。像杨先生自从每天坚持练习气功，很快有感偏头痛吃什么药觉偏头痛改善，发作次数减少了；练功一年半后发现，偏头痛竟然将近一年没发作了！。

白雁老师建议大家平时可以练习“洗头颤掌”，对头颈部的头痛是因为什么原因引起的气血循环有很大的帮助，在家或办公室都能练习，几分钟就能感受到全身放松，堵住精神焦虑的地方慢慢被疏通了。每天保持头部气的通顺、血液的流畅，有效舒缓紧绷肌肉，稳定自律神经，头痛、偏头痛都能缓解改善。

洗头颤掌，疏通头部气血

1.两脚与肩同宽，平行站立。

2.两手对着头，以逆时钟方向颤掌画圆，共做7次。

3.再以顺时钟方向颤掌画圆，共做7次后，两手慢慢落下，放松。

▲两脚与肩同宽，平行站立。

▲两头痛是因为什么原因引起的手对着头，以头风病的症状逆时钟方向颤掌画疲劳过度的症状圆，共做7次。

▲两手对着头，以逆时钟情绪紧张会导致月经推迟吗方向颤掌画圆，共做7次。

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