胃食道逆流如何改善？按2穴位+养成8习惯　就能去除灼热、胀气打嗝、异物感

南投医院院长洪弘昌表示，胃食道逆流不仅需要郁闷的说说药物治疗，也需要调整饮食习惯。除了西医，中医在胃食道逆流的治疗上也眼睛异物感有郁闷的心情说说不错效果。

心情郁闷容易影响脾胃消化

南投医院中医科医师赖卉莲表示，就中医观点，胃食道逆流发病原因可能有脾胃虚弱、情志影响、饮食不节制等，脾胃虚弱的人因先天体质不好或是过劳，导致郁闷的意思脾胃功能受损而发病，也有患者因心情郁闷或易怒伤肝，导致气内关穴的按摩方法机阻滞，影响脾胃消化而发病。或者患者饮食不节制，偏好肥甘厚味、煎炸、黏腻等难消化食物，也可能是过饿、过饱损伤脾胃。

在治疗上，除了使用直接制酸的药物外，常加以健脾及滋养胃阴的中药来修复胃黏膜，再针对产生胃酸逆流的原因加以治疗，例如异物感是什么感觉情志郁闷加喉咙异物感以疏肝理气、饮食不节制过饱或食积者加以消食；过食生冷者加吞咽困难就是食道癌吗以温补脾胃等来脾胃虚弱吃什么中成药改善病症。

药物治疗外可搭配穴道按摩

除了药物治疗以外，也可经由按摩内关穴及足三里穴来预防保健。内关穴位于手臂内侧中间的两筋之间，腕横内关穴的按摩方法纹旁开三指宽度的位置，有宁心和胃的功效；足三里穴位于膝盖吞咽困难就是食道癌吗外侧膝眼下四指宽，异物感是什么意思胫骨外一个拇指宽的位置，有调理脾胃的功效。

▲内关穴位于手臂内侧中间的两筋之间，腕横脾胃虚弱湿气重怎么办纹旁开三指宽度的位置，有宁心和胃的功效。

▲足三里穴位于膝盖外侧膝眼下四指宽，胫骨外一个拇指宽的位置，有调理脾胃的功效。

另外，生活习惯的调整也很重要，赖卉莲提醒，应保持三餐定时定量、少吃易生痰或促进胃酸分泌的食物、少吃难消化的食物等减轻脾胃的负担，情绪保持稳定有适当的抒发管道，规律运动，避免经常熬夜、抽烟、喝酒、吃宵郁闷的句子发朋友圈夜等，都是可以预防胃食道逆流的好习惯。

预防胃食道逆流的8个好习惯：

1.保持三餐定时定量。

2.少吃易生痰或促进胃异物感酸分泌的食物，例如柑橘类、番茄、辛香料、碳酸汽水及甜点蛋糕巧克力等。

3.少吃难消化的食物，例如糯米制品。

4.情绪保持稳定。

5.规律运动。内关穴位置在左手还是右手

6.避免经常熬夜。

7.避免抽烟、喝酒。

8.尽量郁闷不吃宵夜。

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