低温当心！气温每下降10℃，心脏病风险增加7％？！
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官方气象局发布入冬新低温特报，一项研究显示，气温每下降10℃，心脏病发病的风险会增加7%。流行病学研究发现，50岁以下男性，发生心血管疾病的比率比女性高出许多；但女性从50岁以心血管疾病包括哪些病后，心血管疾病发生率却逐心脏病的15个征兆渐追上、甚至高过于男性。年末之际，守护人体发电机绝对是重中之重。
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创健预防医学机构心脏专科－张明才医师叮咛，门诊曾遇过一名三十六岁的高阶主管，不烟不酒，定期运动，主述前阵子心血管疾病有哪些症状运动时突然晕倒，随即到医院进行基础检查，报告出来后，各方面数值都正常；不健康守护平台公众号料，没多久后又在运动时晕倒，再次深入检查，赫然发健康证体检哪些项目现心脏血心脏病的早期症状管居然高达百分之九十阻塞，当下赶紧安排心导管手术，置入心脏支架后心血管疾病有哪些才得以改善。
根据卫福部10８年死因统计，心脏疾病是华人第二号杀手！创健提醒，尤其近日气温骤降，每当温度降低或温差过大时，血管也会跟着收缩，诱发增加心脏间歇性断食的正确方法病及中风的风险，因此患有有三高及肥胖问题的民众要更加注意！
心脏血管疾病在基础的健检项目并不容易被检查出来。健康之路张医师建议，若心血管疾病吃哪些食物比较好身为心血管高危险群众，应每年定期接受三高及血液相关检查、静态心电图、心脏超音波检查，必要时进一步搭配运动心电图、颈动脉超音波、24小时心电图或多切面侦测心脏电脑断层扫描(MDCT)检查。
 心血管疾病患者适宜的运动有;
2021最新护心之道》地中海饮食+间歇性断食
除了注意保暖外，该如何从日常饮食护心？《美国心脏病学会期刊》一项研究发表指出，地中海饮食健康之路结合间歇性断食法，是最健康的护心方法，可以降低罹患心脏疾病的风险和死亡率。
该饮食原则为摄取全谷类、大量蔬果、橄榄油、坚果、大豆类、鱼类或海鲜及发酵乳制品；适量饮用红酒、咖啡和茶。地中海饮食三大重点：高纤、好油、摄取优质蛋白。
地中海饮食法可带来一系列健康益处，在此基础之上，与间歇性断食组合对保护心血管健康有更好的帮助。（间歇性断食是什么?）
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