失眠睡不着、有睡眠障碍，中医对4种症状给解方，再教按3穴道好助眠

健康学堂 3年前

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不少人工作繁忙，睡前依旧思绪庞杂，导致即便很累、很想睡，但躺在床上却又常常翻来覆去，越想睡就越睡不着。失眠大致能分为难入眠、浅眠易醒、早醒，多数失眠患者，都有上述2种以上症状。

卫福部花莲医院中医师梁智淮表示，熟龄族群最好是每天睡足6小时，才能维持一天的精气神，但随着年纪变大，所需的睡眠时间本来就会逐渐减少，再加上现代神门穴最笨的查找方法人烦恼多，失眠症状并不少见。

睡前按摩2很难入眠穴道神门穴怎么找，有助睡眠

梁智淮表示，百会的准确位置图中医治疗会于“百会”以及“风池”二穴早醒的原因及治疗方法施针，并百会穴发疼用贴式耳珠，让患者于睡前对耳珠处轻轻按摩，还能加强效果。

由于失眠原因很多，建议要从4方面来进行改变。例如睡前一小时不使用3C产品，减少强光刺穴道拼音激；睡前两小时不喝水减少夜尿；每天午睡时间少于30分钟；还没准备睡觉就不上床，等到有睡意才躺到床上；尽量对睡觉抱持平常心，不要将睡觉当成压力，反而加重失眠情况。

1、烦恼太多，思虑过失眠度或太夜尿多吃什么药效果好过劳累，累到睡不着，健早醒怎么办忘心悸，舌淡胎白，脉细弱，属于心脾两虚，可以用归脾汤加减治疗。

2、心情烦躁，口干，睡得恍恍惚惚，多梦，头晕目眩，舌红瘦干，脉弦细数，属于阴虚火旺，可以用黄连阿胶汤加减治疗。

3、心情烦躁，睡不安稳，多梦，有动静就醒来，容易早醒，舌红苔白黄腻，脉弦数，属痰热上扰，用温难入眠浅睡眠是什么原因胆汤加减治疗失眠。

4、睡不安稳，肠胃胀气夜尿，胃酸逆流，躺下就咳嗽，大便不顺或是放屁较失眠吃什么药效果最好多，舌苔厚腻，脉滑数，属于胃中不合，要从脾胃着手治疗，可用保和丸等。

除了以上方法外，还有3种简单方法助眠：

1、42-失眠44度热水泡脚15分钟。

2、睡前按摩百会、神门、风池穴。

3、用透气胶布把米粒贴在耳朵的神门穴上，睡前按摩。

梁智淮百会穴发疼表示，治疗失眠早醒怎么改善并无特效药，最重要的是把导致失眠的原因排除，睡眠通常是一种习惯养成，会失眠也跟不良的习惯有关，所以培养好的习惯，配合一些泡脚热敷、按摩穴道的小技巧，状况就会越来越好了。

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