心悸、失眠难解，是自律神经失调！按这4大穴道可安定神经、放松心情

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“医生，我心脏怪怪，晚上睡不着，但检查都正常，西医说是自律神经失调，会好吗？”自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰，患者常会转向中医寻求协助。

台北市立联合医院林森中医昆明院区医务长邱荣鹏表示，中医看自律神经失调，多半为“虚证”，主要关键在“心”，心主神明，心气不足便会情绪不稳；此外，阴虚也与肝肾不足有关，调理自律神经失调上须抑强补弱。

交感、副交感神经失衡所致

自律神经分布在脊椎两旁，分为交感及副交感神经。交感神经主亢奋、提高专注力；副交感则负责抑制、让人放松。当两者失去平衡，就会导致自律神经失调，常见4种症状尤其在夜深人静时最明显。

自律神经失调常见4种症状：

1、失眠

2、心悸

3、姿态性低血压

4情绪不稳定是什么原因、肠胃功能不佳

自律神经失调采针灸抑强药方补弱

邱荣鹏说，除了心气不足会情绪不稳外，阴虚也与肝肾不足、肝郁气滞化火有关，体内某些东西弱了，想要拉起来，其副交感神经的低级中枢位于哪里他部分得变强，人就处在不平衡状态，产生种种不适。中医调理方式是运用针灸“压下亢奋的部分”，并以药失眠睡不着有什么好的方法解决方“补不足之处”，用人为神门穴准确位置图作用功效方式，去做自律神经原本做的事。

针灸常用穴位为“内关”、“神门”、“三阴交”，以及头顶的“百会副交感神经节后纤维释放的递质是”，可养心安神，让情绪冷静，穴道位置这几处穴位都很容易找三阴交穴六大神奇功效，民众可自行按摩，但不建议常压、久压，在舒服状况时进行，每次按10至20下三阴交穴位一按就疼，每下停留几秒至稍有酸胀感即可，反复持续约2分钟。

洗澡利用热水拍打背部可放松

其他常用穴位，集中在脊椎两侧的膀胱经及循行脊椎的督脉，民众很难自行按摩，可在洗澡时利用莲蓬头热水冲打背部，就有放松效果，但不建议用强力水柱，以免造成局部软组织发炎。

饮食方面，应减少摄取“极百会端”食物，如太冰、太辣、太甜、太咸等，尤其身体处在很冷或很热状态时，不宜再加重负担。例如吃完凉性水果马上吃冰，或是天热冒汗时又坚持喝热水。药方调理方面，中医常用“六味地黄丸”与“加味逍遥散”来调穴道读音治自律神经失调。

六味地黄丸

药材：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮

作用：百会穴三补（山药、山萸肉、熟地黄）、三泻（泽泻、牡丹皮、茯苓），用于补肝补肾滋阴泻火，适合肝郁气滞者，肠胃功能不佳者不宜服用。

加味逍遥散

药材：柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、炙甘草、生姜、薄荷、牡丹皮、栀子

作用：神门穴逍遥散主治肝郁血虚，柴胡可疏肝、调和情绪，当归、白芍补血，茯苓，白术健脾益气，生姜温脾胃。加入可清热去心火的牡丹皮、栀子。适合肝肾阴虚者。

而研究指出，打太极拳、静坐冥想、腹式呼吸等，都内关的准确位置定位有助深层调节。邱荣鹏说，运动还有提升心肺功能、强化肌力等诸多好处，爬山、散步也很好，重点在于换个环境、转换思路，让自律神经有调节机会。

由于自律神经失调有部分是个性使然，自律神经年龄低于实际年龄常发生在求好内关穴心切、易紧张的人身上，医师只能治标，关键在病人要学习放松，才能治本。

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