居家抗疫饮食不正常，胆固醇易失控！医师图文重点提醒，远离动脉硬化

“检查发现他属于遗传性高胆固醇血症的病人，胆固醇非常高，很难降下来。”马偕纪念医院心脏内科林肇锋医师表示，“我们希望他可以动脉硬化把低密度胆固醇控制在70 mg/dL以下，所以除了口服药物以外，也合并使用降血脂针剂，病情控制得很稳定饮食英语。”

但是，因为疫情的关系饮食安全手抄报，长时间在家上班，缺少运动，又经常叫饮食安全外送，食物偏咸、偏油，追剧的时候还会吃零食，黄先生的体重便逐渐上升。此外，生活作息改防疫政策变之后，较容易忘记吃药、忘记打针，而让低密度胆固醇开始飙胆固醇高十大饮食禁忌升。

“回诊抽血时发现状况变差饮食英语，我们就会进一步了解原因胆固醇高怎么降下来。”林肇锋医师说，“这类病人只要饮食、运动、药物稍有松懈，胆固醇就容易波动，所以一定要按时回诊，持续关注。”

胆固醇过高，种类要搞懂

 

抽血检查胆固醇时，务必先了解胆固醇的种类。胆固醇可分成高密度胆固醇（HDL-C胆固醇高十大饮食禁忌，high-density lipoprotein cholesterol）与低密度动脉硬化胆固醇（LDL-C，low-density lipoprotein cholesterol）。

低密度胆固醇容易黏附在血管壁上，逐渐堆积形成动饮食脉粥状硬化斑块，将导致血管狭窄、甚至阻塞，所以低密度防疫手抄报内容胆固醇被称为“坏胆固胆固醇偏高是什么原因导致的醇”。

林肇锋医师解释饮食术，高密度胆固动脉硬化有什么症状醇对我们身体非常重要，它可以把血液里面过多的胆固醇运送到细胞里，让胆固醇不胆固醇偏高是什么原因导致的会长时间停留在血液饮食里，便不会沉积在血管壁上，造成血管斑块，因此高密度胆固醇防疫手抄报简单又精美被称为“好胆固醇”。

低密度胆固醇过高将对身体造成全面性影响，全身上下所有的血管都会受到波及，渐渐形成动脉粥状饮食硬化，林肇锋医师指出，大脑的动脉狭窄将导致脑中风，动脉硬化最有效的治疗方法是什么心脏的冠状动脉狭窄将导致心绞痛或心肌梗胆固醇正常值塞，肾脏的动脉狭窄将导致肾脏病变，下肢的动脉狭窄将导致血液循环不足，而出现下肢胆固醇高怎么降下来冰冷、疼痛、间歇性跛行等症状。

“虽然胆固醇过高所衍生的并发症非常多，但是当血脂超标时饮食男女，患者并不会有任何感觉，而容易轻忽、错失早期治疗的机会。”林肇锋医师说，“我们必须抽血检验才有办法知道血脂的状况，临床上会遇到患者因为胸闷、胸痛就医，进一步检查才惊觉是胆固醇过高导致冠状动脉狭窄。医师会希胆固醇高吃什么食物降得最快望患者可以在出现并发症前就发现血脂超标，并积极控胆固醇高的原因和危害制，才能避免血管病变、产生疾病。”

积极控制高血脂，才能避免并发症

 

高血脂的危险因子包括遗传、抽烟、过重与肥胖、不当饮食、缺乏运动等，想要控制高血脂，必须要多管齐下。

发现胆固醇过高时，一开始会采用非药物治疗，包括饮食控制、适量运动、戒烟等，林肇锋医师说明，“是否需要搭配药物进行治疗，一方面动脉硬化看血脂肪有多高，二方面要看看是否存在一些相关风险或疾病，例如高血压、糖尿病、心血管疾病等。胆固醇偏高是什么原因导致的”

根据2017TW高风险病人血脂异常防疫健康码临床治动脉硬化粥样硬化怎么治疗疗指引，低密度胆固醇的治疗目标会依照风险不同来调整防疫宣传画，具有家族性高胆固醇血症之成年人应小于100 mg/dL、孩童应小于135 mg/dL，若有糖尿病、慢性肾脏病或曾经脑中风应小于100 mg/dL，若有冠状动脉疾病应小于70 mg/dL，若有急性冠心症候群合饮食安全手抄报并糖尿病胆固醇偏高是什么原因导致的应小于55 mg/dL。

“高血脂药物治疗除了口服药物，饮食英语也有针剂药物。如果使用口服药物治疗后，血脂仍然显着异常的话，就会考虑合并使用针剂治疗来控制胆固醇。”林肇锋医师说，“目前的针剂设计得很方便，经过医护人员的指导后，患者可以自己在家执行皮下注射防疫知识，每2－4周注射一次。”胆固醇没能控制达标的患者，可以和医师详细讨论，调整药物。

口服降胆固醇药物常见的副作用，包括肌肉酸痛、肝指数上升，林肇锋医师分析，根据内地台湾外的研究报告，胆固醇高不宜吃哪些食物这些副作用的机率低，即使出现症状，也不会太严重，通常在停药或者是减轻剂量之后，就可以改善。

针剂降胆固醇药物是注射在皮下，常见的副作用是注射部位出现疼胆固醇高的原因和危害痛或红肿。根据统计，副作用发生的机率也不高，林肇锋医师胆固醇正常值说，“如果患者有胆固醇高的原因和危害反映这些状况，我们都会进一步了解，看看是否有操作不当的地方，至于注射部位的选择，会建议于不同部位轮流动脉硬化如何改善施打。经过适当的卫教与调整后，大多可以改善。”

关心疫情也要当心胆固醇

 

因为疫情的关系，大家的工作方式、生活型态都受到影响，宅在家的时间变多了，饮食、运动、药物可不能松懈，以饮食男女免血脂飙升。

如果叫外送，记得挑选较健康的食材与烹调方式，林肇锋医师提醒，若是订购蔬菜箱回家自己做料理，要控动脉硬化严重吗制油、盐、减少调味料。煮菜时可使饮食安全手抄报用大豆油、橄榄油，避免使用猪油、人造奶油。

摄取含有膳食纤维的食物，例如燕麦、蒟蒻，有助饮食不规律会导致什么降低坏胆固醇。追剧嘴馋时，可以用含有多元不饱和脂肪酸的坚果、杏仁、核桃来取代高脂、高糖、高盐的零食。

请维持规律运动的习惯，美国心脏学会建议，成人每周至少150分钟胆固醇中强度有氧运动或75动脉硬化粥样硬化怎么治疗分钟高强度有氧运动，另外加上两日中至高强度肌肉训练运动。大家可以依照个人的身体状况调整，以渐进方式逐步增加运动量。

胆固醇过高时，患者并没有感觉，但日积月累下来会衍生许多并发症，林肇锋医师叮咛，请务必按时防疫政策服药或搭配针剂，积极控制让血脂达标！

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