手臂肉松垮、肩颈却硬梆梆！学白雁这招“推手式”，每天3分钟化解酸痛、消赘肉

健康学堂 2年前

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中年人最普遍的问题就是肩颈僵硬，手臂酸痛，严重还有肩周炎，一到下午就明显感觉肩颈酸痛、手臂沉重、精神不济，原来是这里堵住了！

气学管理专家白雁老师说明，身体出现酸、痛、麻，就表示有瘀堵，所谓“痛则不通”，气血会去冲撞经络瘀堵的地方，就肩周炎正确睡姿图会产生酸痛点。

还有很多人会在手臂下方长出松软的肥肉，这不只是有瘀堵，弹性也不足。要是你有掰肌肉酸痛的原因和消除方法掰肉，可能要注意自己手三阳经的心脏功能较弱，血管弹性较差。

小肠经不通小肠经，肩颈病变多

因为掰掰肉这块位置，是心经和小肠经通过的地酸痛膏方手臂麻木是什么原因引起的。这两条经络一阴一阳互为表里，又会互相影响，所以当心脏功能一弱，就会影响心脏对小肠的供血不足，使小肠经功能也变弱。

白雁老师指出，小肠经不通，最常发生在久坐少活动的人身上，如长时肩膀酸痛怎么快速缓解间低头滑手机的人，气血运行不通，很容易酸痛。另一个原因是小肠有寒，如常吹冷气，手臂肩颈经常积寒，或是平时爱吃冰喝冷饮，小肠经也比较容易瘀堵。

一个人的小肠功能失调，消化吸收能力会下滑，食物精华无法化为气血津液，除了产生消化不肩周炎的症状表现良、腹胀、腹泻、便秘等症状，还会使体质变虚弱，抵抗力下降，这些人通常都有小肠经不通的现象。

小肠经从我们的小指外小肠经不通的症状侧开始，沿着手臂外后侧到肩关节，绕肩胛再由肩膀前肩膀酸痛一个月是癌症端经过颈部，往脸颊转到耳朵为止。所以肩颈周围区块的问题，肩膀酸痛是死亡征兆像是常落枕、咽喉肿痛、肩周炎、颈椎病等，很多时候都是因为小肠经瘀堵了。

通了就不痛，肌肉变紧实

白雁老师教大家，平时多喝温水少吃冰，让小肠保持温暖，还有多练推手式疏通经络，来提升小肠功能。

透过推手式拉伸手臂，活动肩胛骨，能有效疏通肩关节和手臂经络，消除酸痛。同时因为供血充足，身体废物容易代谢掉，也会让肌肉紧实有弹性，减少赘肉。

从气学观点来说，我们手上有三阴三阳经通过，这个推手式有三阳经让三阴经（肺经、心包经、心经）、三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）达到阴阳开合的效果，通过推手式疏通气血，帮助经络图解手指、关节、筋骨更灵活有弹性，练完还会发现连睡眠品质都变好了。

白雁老师提到做推手式的时候，会感觉两手臂发白雁康剑免费阅读热，这是经络疏通气血循环变好的现象，进而修复肩膀酸痛、手臂麻木、肩周炎问题。这个功法肩周炎正确睡姿图简单易做，随时随地不受限制，想到就练3分钟，一次疏通六条经络，有消除酸痛，带来精力充沛的效果肩周炎，帮助你提振精神，增进工作效率。

推手式，疏通经络解酸痛

1.两脚平行站立，两手握拳在胸部高度，向前推进然后五指同时张开。

2.再次握拳向胸前收回，再次向前推出并且张开五指。

3.如此反复张开推出、握拳收回重复7次。

TIPS：

①手握拳向前推，然后才打开手指。

②再次握拳时不要用肩周炎怎么办快速缓解疼痛力，用空拳即可，达到一松一紧经络疏通的好处和作用的效果。