50岁以后,爱与无常是生命的礼物!正念教我的事:每一天、每个当下都值得珍惜

50岁以后,爱与无常是生命的礼物!正念教我的事:每一天、每个当下都值得珍惜

示意图,非当事人。图/达志

小孩子得不到糖果时会用哭闹来表达,长大后,当无法满足或得不到所要时,我们虽然学会压抑情绪,但那种失望的感觉仍然是存在的,只不过它以另一种方式呈现,且阴魂不散地影响到日常的生活

我们都害怕老化威胁幸福的一切可能,那是潜藏在意识表面之下的,对于一个长期处在照顾压力下的家庭,那是一种恐老化名词解释惧感,对于变化和失退化去拥有的恐惧。

对于照护者和被照护者,所谓的正念可以帮什么忙?

珍惜每一个当下  

 

老王是一位轻度帕金森氏症的患者,他年轻时是位摄影师,从事电影拍摄和剪照护环境的工作属于什么区活动辑,有很多大众印失智老人象深刻的经典相片都出自他之手。在近七十岁时退休后,失智老年人照护题库成为全职的志工,帮忙宗教团体拍摄纪录片或平面摄影。

当老王同时出失智症的主要症状现轻度认知障碍时,太太对他在生活习惯的变化感受最深刻。一向很爱干净的他,竟然可以一连几天不洗澡,衣服不换也没感到飘出了异味,正念的奇迹接着是大小便失禁、尿在裤子上。多才多艺的老王,对摄影的热情渐渐消失,脾气也改变了,以往温和的个性现在变得易怒而多疑,买东西时总觉得别人故意为难他或想骗他。

他对自己身体的变化并非一无所悉,对自己记不得感到沮丧,希望能够有治疗或延缓的方正念冥想训练方法式,但愈是焦虑,病情恶化得愈快。最正念冥想训练方法后他瑟缩在家中,日渐失去生活自理的能力。

老王夫妇很恩爱,王太太强烈希望能改善先生的退正念疗法训练步骤化,她用尽方法,带他去看医生、鼓励他参加活动或者上课,尽照护证管太太连哄带骗,老照护计划模板王对一切总是兴趣缺缺。王太太自己也老化积极的参加各种心灵课程,接触宗教,试图调整心态,接受这种改变。

王太太出现在我面前时显得很无助,但老化眼睛怎么样恢复视力仍然渴望地问我:“有什么好方法能够把那造成痛苦的原因去除?”当我告诉她老王的身心状况无法逆转,只能延缓他的失智速度时,她表现出一失智老年人照护1+x证书副很能理解的态度,我相信她一定询问过很多人,并试过任何可能的方法了。

王太太说:“我告诉自己,他是因为生病了,他会这么麻烦也是身不由己。”但我知道她内心深处在呐喊着:“我不能接受这个样子”,心中有一幅熟悉的老王模样,她想要回到原本正念无忧无虑的生活方式。

老王出现了,他在隔壁的另一个教室接受失智团体的认知课程,课程结束,探头寻找太太,看到大家仍在上课照护师,又缩头回去了。我招招手请他过来,也示心理学专业意王太太去带他进来。

老王穿着洁净的白衫黑裤,带着害羞的表情,温驯地接受太太的牵手,来到大家面前。从老王的脸部轮廓依稀可感受到他年轻时的英俊神采,现在他满头白发、微驼着背,看起来只正念睡眠app玉米影视是一位普通的老先生,很难想像他在运用镜头拍摄时的锐利眼神与专注表情。老王顺从地听太太的话,用微笑和我与班上的同学们打招呼。

课程结束后王太太带着老王先行离开教室,看着他们一路相扶持的背影,我心想着,这堂课程可以帮助老王夫妇什么呢?面对未知的老化,害怕失去所拥有的幸福,这是所有照顾家庭所面临的深深恐惧。

心理变是常态

 

正念教给照护者的第一件事:我们总以为现在拥有的一切都是理所当然,当它们要消失时,心中产老化屏幕什么意思生很多不舍,甚至正念是什么意思愤怒,觉得自己的东西被偷走了,殊不知改变是一种常态,那是老化的退化林修复是什么意思过程。若无法看到本质的变化,就会产生很多的恐惧。

正念课程失智是什么意思成功处理疼痛的方法就是学习“与痛苦共处”。正念的运转机制经过四十年来的科学实验与严苛的临床检视,令人惊讶的是,单是接受疼痛无法改变的事实,而不与之对抗的心态,就可以产生缓解疼痛的效果。这种效果照护计划模板经过实验的比对,竟和止痛药一样有效。与痛苦共处不只是指身正念体上的疼痛,“与老化共处”也同样适用。

老化过程中会出现的痛苦是身心退化压力

心理上:

与人群、社会或家庭脱节的失落感。

生理上退化人类

感官功能的丧失与无法自我控制。

认知能力与体力日渐衰弱:面临生命有一天消逝的无常。

正念不是魔法,也非奇迹,只是学习停止批判,并退化分布接受事实不再逃避。对未知的事一旦给予空间,那种恐惧感就会减老化房轻,这空间也生活是调整自己的心态的开始,无论任何处境,很多的“不甘心”、“不能接受”都会慢慢消除,而不会成为怨恨或停止成长的源头。

夫妇之间、子女与双亲、彼此正念疗法训练步骤老化房密连结的亲人,压力传感器对另一方生活万花筒经历身心变化,同样都会感到焦虑和痛苦,有时候照护者会经历重大的失落感,身退化性膝关节有救了心也处于照护计划脆弱不堪的状态。对于照失智症顾至亲所爱,当照顾的需求开始之时,很少人愿意去理解,什么时候是照顾结束时,还是期望有一天老化可以逆转,毋需被照顾呢?

当下更重要

 

请看由龙牙禅师所作的一首唐诗,“朝看花开满树红,暮看花落树还空,若将花比人间事帕金森氏症,花与人间事一同。”它的比喻很浅显:人间照护计划模板事和花开生活感悟经典句子、花谢一样无常,早上看到繁花盛开,失智老年人照护题库晚上花落留下空枝,人生何尝不是一样的道理。但当人处于盛世,会以为这是永远,很少人愿意真正去理解,它终有一天会殒落的道理。

面对可以预知的无常,你失智是什么意思的爱是化作一份祝福呢?还是生命中的一份诅咒呢?爱与无常是生命的礼物,可以被转化为动力。活着不在他时,如果没有这份提醒,我们会把目前所拥有的视为理所当然,并不断地希望它更好,无止尽地追求更为圆满。

更深入的理解是:每一天、每个当下都是值得珍惜的,即使这个当下不是快乐的经验,也依然值得珍惜。这也是正念最重要的核心。

着名的生活小妙招本笃会修士大卫‧斯坦德尔照护计划怎么写拉斯特(Brother David Steindl-Ra照护计划st),他的着作《好日子》(A Good Day)中告诉世人,不要以为今天只是无尽日子中的另外一天,今天是特别给你的一份礼物,同时照护环境的工作属于什么区活动,是你目前唯一拥有的礼物生活系游戏,因为今压力英语天所发生的事可能是第一天,也可能失智老年人照护1+x证书是最后一天。

他说:“我们都应敞开心灵去领受正念疗法训练步骤这个礼物生活小妙招,以无限感恩的心去接受它,并让这祝福充满你,直到你生活大爆炸遇见的每一个人都照护的意思照护险什么意思被你祝福,被你的眼神、你的笑容、你的触摸所爱。只要有你存在,就让感恩满溢,让祝福围绕你,这便生活习惯真的成为好日子。”

让自己活在当下

 

正念教我们如何调整心态,去活在当下的每一瞬间,去接受与感恩生命中的每一刻。从早上起床,感受到晨曦的光影,睁开双眼生活习惯看到周遭的色彩,感受到亲爱的人仍在身旁,就在此时此刻,你已拥有幸福的一切。

活在当下,会缩小照顾过程的痛苦,缓和对未知的恐惧,并转化成祝福的力量,让爱成为永恒。

我告诉老王的太太,如果她能觉察所处的情境:老化或智力退化是长期的趋势、无法逆转的过程。如果想让自己和王老先生过得更快乐,可以调整自己的心态,去接受老化的过程,允许生命以它的方式进行。

花开花落,四季更替,人生不也是如此吗?

接受老王智力渐渐衰退的事实会带给彼此更大的空间与自由,让生活更有品老化测试是什么意思质。王太太可以给予老王更多认同与耐心,不必太勉强他一定要有改善,甚至变得老化房更好,这些期望都会造成他的压力,反而心理罪使他更加害怕与退缩。珍惜当下时光,把每天的相处、每次的交流、每分的心理测试共享都照护计划当作永恒的珠宝,细细品尝、好正念的奇迹好玩味。

辛苦的照护者很常见的情况会是像王太太一样,很容易产生情绪、批判起被照护者。或许对方连再简单不过的事也处理不好,心理而惹得自己发火,唯有当照护者可以用不批判的态度与老化共处时正念,才能给自己和受到照护的人以慈悲力量,走过这一段漫漫长路。

老王的太太再次出现课堂时分享了心态的调整,这段话让大家深受感动。

“我看到从前的他,有能力、有理解力、健康、充满热情与爱;我现在应体谅,他生病了,无正念睡眠app玉米影视法了解我的意思,可能也不知如何做比较好。”

“或许处在如迷雾般正念睡眠玉米影视的绝望之中,但他仍有自己的尊严,我对他的温柔、体贴与关怀仍然无比的生活习惯重要。我仍是他的妻子,退化矩阵他也仍是我深爱的丈夫,或许今后的前途无法渐渐光明生活习惯,但应对现况抱持希望正念冥想训练方法,享受当下,日日是好日。”

“虽然我也会脆弱或陷入迷茫,但比起同情或担心,你愿意此刻与我相伴,那就是最大幸福。”

王太太最后这句话,是对不在场的老王说的,我们相信老王会照护的意思领受到老化这份心意。

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