倾听心念!一个人的生活“练习题”,学会找回平静、更爱自己,不再被负面情绪绑架

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负面的念头就是黑暗,该怎么去除呢?面对恐惧,你是对抗还是担忧?面对伤心与痛苦,你是推开还是掩盖?这样做是行不通的。

请想像你在黑暗的房间里,外头很明亮,你悲伤文案要做的事就是走去窗户那里,拿出抹布,开始擦拭,只要擦拭就行了。不久,光线情绪就会自然而然进情绪超市txt全文阅读入室内,驱走黑暗。

就这么简单。你一旦发现心智开始奔向黑暗,奔向恐惧、担忧、痛苦等,就擦拭窗悲伤的网名户,光线会洒进室内。

心智循情绪环法

 

我坐在桌前,旧金山的熠熠光芒穿过卧室的大窗,可口可乐的招牌一明一灭,悲伤逆流成河电影又再度恢复光亮,一次亮起一个字母。我望着市场街悲伤逆流成河(Mar悲伤的歌ket Street)上那些车辆红色的尾灯。双峰(Twin Pea负面ks)上的着名高塔遭黑夜吞恐惧感染没,隐蔽于白雾之中。

假如你在此刻打开我的脑袋,窥伺里头的情况,肯定会以南方人懒洋洋拉长调子的语气问道:“这孩子没有想像力吗?”

我的脑子里只有一个念头:“我爱我自己,我爱我自己,我爱我自己。”

自从立下誓言后,有好几天负面清单由谁发布的时间,这就是我唯一关注的事情。有时是低语念着,有时是默默想着。刷牙的时候,咕哝牙医念出声来,冲澡的时候,大声说出来,不停说着:“我爱我自己,我爱我自己,我爱我自己悲伤的句子。”

我没什么悲伤文案可失去的了,这就是全部了。我爱我自己,我爱我自己,其他事情我都不在乎,我爱我自己。

曾经有人说过,我们悲伤玉米排骨汤人类自以为自己在思考,但实际上并非如此,大部分的时候,人都是在回忆,重牙医工资新活在回忆心情中,在脑海里进入熟悉的模式与循环里,这是为了快乐,为了拖延,为了悲伤、恐惧、希望、梦想、渴望。我们的心情低落的图片一切都自有循环。

我们不断重播那些循环,循环会引发感觉。习惯成自然,最后我们就会相信自己没别的选择。然而,这种看法大错特错。

把心智循环想成是一条走久了就形成的恐惧收藏路径,好比水在岩石上涓滴出凹槽那样,足够的时恐惧之间游戏规则间加上足够的强度,就能形成河流。

如果你曾经有过一个念头,那个念头在你负面清单由谁发布身上没有力量,但只要一再反复想着那个念头,加诸强烈的情绪,并感受那个念头,那么假以时日,那个念头就会凿出凹槽,形成心灵的河流,接着你就会受其情绪价值掌控。

由此可知,专注的心智循环就是解决之道。

例如,只要加诸强烈的情绪在“我爱我自己”这个念头上,凹槽往下凿的速度就会比什么都要快,请感受心情说说感悟生活那个念头,反复想着它,感受它,想着它。你相不相信都无关紧要,只要专注在这个念头上就好,让“我爱我自己”成为你的真理。

此处的目标是要让形成的凹槽比过去长年累积出的那几条凹槽还要深。过去的凹槽只会带来无力感负面清单由谁发布,毕竟也是经过了长时间的累积,有些是在小时候就有了。

这需要情绪化文案专心致力才做得到,所以一定要多加练习才行。不用破坏过去的凹槽,你正在打造的全新凹槽是如此之深,力量是如此强大,你的念头自然而然会悲伤头像流到新的凹槽。

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