肌肉酸痛、筋很紧很酸，补钙没用要补血！白雁：练3分钟舒筋，还能预防血管堵塞
上了年纪，常常脚抽筋，即使吃钙片、喝牛奶也没改善吗？从中医来看，人体的筋、肌腱、韧带跟血管是...
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保持“淋巴”畅通，脂肪加速代谢、免疫力增强！白雁这招早上轻松做，拍拍就搞定淋巴
身体的淋巴畅通，新陈代谢就会好，体内多余的水分和毒素代谢快，脂肪消耗也快，人就不容易胖起来。...
久坐常头晕，下半身水肿还多长50％脂肪！白雁教1动作消肿、提高排水力，随时能做
《美国生理学期刊》指出，久坐增加了臀部的压力，会多长出50%以上脂肪！如果你经常坐着滑手机，...
豆干好吃却容易坏？这样保存卫生又安全
豆干是民众在小吃店常点的小菜，也是卤味摊的热门选项。值得注意的是，有些豆干存放在室温环境，容...
抗发炎、抗氧化！营养师教你这样吃姜，远离癌症、动脉硬化
家家户户炒菜不可或缺的“姜”是养生食材，富含植化素，姜辣素、姜油酮、姜烯酚，具有多种健康好处...
明明勤做保养，脸色却暗沉、蜡黄？3体质这样喝茶，摆脱浓厚大婶味
明明勤做保养，但脸色却始终暗沉、蜡黄？整个人看起来无精打采？中医师表示，想要一甩“黄脸婆”、...
运动完马上吃东西，会不会让我白运动了？运动后1小时内吃对加速代谢、脂肪不再堆积！
编按：许多人在减肥时，刚运动完不吃东西。但是运动完吃东西，真的会让自己越减肥越肥吗？卫生福利...
谁说减肥不能吃淀粉？连医师都在吃！女中医大推6食物促代谢
减肥方法千奇百怪，其中有一种似是而非的方法最常出现，就是“不吃淀粉减肥法”，说明只要戒掉吃淀...
排宿便、除湿气最有力！吃饭时多吃2食物，从头到脚消水肿
这个星期全台有雨，又湿又黏！
坏胆固醇高，心血管疾病风险也高！中医师劝：有这3体质的人，快喝这茶改善
“什么是胆固醇、三酸甘油脂？”、“血脂超标对人体有何健康危害？”、“有高血脂该怎么改善？”看...
白映俞医师：每天多吃9食物，癌症、失智症、慢性发炎一网打尽！
免疫系统认识到外来物，无论是病毒、细菌、花粉、或化学物质，就会启动免疫发炎反应。在面对外来物...
更年期女性必吃！生机饮食专家证实：适量吃这3类食物可促代谢，预防癌症、心脏病
编按：“更年期”是女性中年后必经阶段，大多伴有热潮红、盗汗以及失眠等等不适症状。因此，更年期...
