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中国台湾人日盯3C逾10小时!营养师教“这样吃”改善酸涩干眼,平常多做2件事 – 大保社
睡前吃B群是“提神”还是“助眠”?喝牛奶真的有用?营养师破解睡眠5迷思:这样做自然入睡 – 大保社
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运动就能增肌? 1/3青壮年有肌少症却不自觉!
近两三年全民夯健身,减脂不只饮食控制还要运动。最常听到“增肌减脂”的口号,有民众认为健身就能...
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清粥小菜不能天天当一餐!营养师提3个“挑食法”,防堵肌少症、熟龄更健康
不少熟龄人士,喜欢在天冷时,天天吃清粥小菜当一餐,却没有摄取足够蛋白质,长期下来,可能造成肌...
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中年后肌力下滑、易跌倒,肌少症7症状自我检测!治疗师:可三管齐下,预防胜治疗
随着年纪增长,不少人有活动力变差、容易跌倒、关节加速退化这些困扰,其中的原因之一就是“肌少症...
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50后,8成民众都缺钙!每天早上喝杯特调饮品,3种食材就能轻松预防肌少症
熟龄民众常因为钙质摄取不足,加上运动量少、没晒到足够阳光而缺乏维生素D,导致骨质逐渐流失,一...
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中年后,多吃蛋白质就能长肌肉?远离“肌少症”有效增肌,不能少了这元素
增肌要补充蛋白质,但是蛋白质并非吃愈多愈好。聪明补充蛋白质,增肌才能事半功倍,运动前、中、后...
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50岁以上肌肉减少,可能引发心脏病!做对1件事对心脏更有益,未来罹患机率少96%
《慢老》作者黄惠如,结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏,与营养学者黄惠宇、肌力与...
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别变肌少症高危险群,不是吃蛋吃肉就OK!营养师解析“增肌餐”,三餐活力增肌
老化导致的生理功能退化,不仅会让熟龄人士的身体活动量减少,也可能导致营养摄取不足,成为肌少症...
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脚没力、难提重物,40后要小心肌少症!2个自我检测+2招预防法,医师全图解
很多人误以为肌少症只会发生在老年人身上,其实不然。台北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科...
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瘦子、老人才会“肌少症”?弄清楚5迷思+6征兆,再从3方面找回肌力,老后免担心
有传言说,瘦子比较容易得“肌少症”,也有一说是老人才是罹患肌少症的高危险群。究竟什么是肌少症...
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5大原因导致肌少症!40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感,补充“这3种食物”最赞
40岁开始,身体骨骼肌的代谢平衡受影响,肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
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大保社论坛/防堵失智症肌少症,就能缩短不健康余命!日高龄权威岛田裕之“3秘诀放送”
《大保社》今天周四(10/7)举办第五届大保社台日交流论坛,跨海邀请专攻高龄健康的国立长寿医...
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50后食量变少,竟让“肌少症”风险翻倍!优质蛋白质不能少,“这3种食物”必吃
人体肌肉会在40岁后,每年以平均8%速度流失,40岁至80岁可能有高达40%肌肉流失!一项最...
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