情绪卡住了吗？觉察是疗愈的开始！面对焦虑症状，这样练习学会拥抱真实的自己
有一次在印度学习，为了让自己能有一个清静的学习空间，去之前，我特别交代公司的管理层，学习期间...
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温和不燥热！冬至进补必喝四神汤，顾肠胃、补体力、消除疲劳超有效！
春生夏长、秋收冬藏，是万物生长的规律。因人体在春夏季节里，活动较多，消耗明显，营养不易吸收储...
你累了吗？居家照护的十大压力征兆，检视你中了几项
建议辛苦的照顾者们，可以定期地观照自己的压力指数有多少？记得一个原则－“照顾别人之前，要先把...
疫情让人好焦虑、睡不着？医师教你这样做，全身放松更好睡
COVID-19（新冠肺炎）疫情已延烧数月，日前连续两天零确诊后，又突然爆发敦睦舰队官兵染疫...
爱生气就是更年期？常见9种更年期症状，新光权威医师：“两种保养品”缓解不适感
“她更年期啦，别理他！”你是不是还记得，国中的时候每当遇到老师生气责骂，总会有调皮的同学私下...
深田恭子工作喊卡》罹患“适应障碍症”全因压力！提不起劲等14种求救讯号要注意
20210928编按：1998年以日剧《神啊！请多给我一点时间》走红的38岁日本女星深田恭子...
自律神经失调晕眩、无法入睡！林静芸：每个人都该重学“这动作”，放松肌肉对抗压力
小杨在公司跑业务，不但要解说产品，还要送货及收款。小杨有许多困扰，产品不好自己黑脸，业绩不好...
晚上睡得很好，白天却总是想睡、精神欠佳？善用4招，改善这5种睡眠障碍症状
“每天睡八、九个小时，可总是睡睡醒醒。”、“一觉到天亮，但是整晚都在作梦。”、“晚上睡得很好...
明明有睡觉，疲累却睡不掉？改善15个造成疲劳的习惯，放松身体，找回好精神
错误的生活习惯同样是使我们的脑变得疲劳的一大原因。因此，养成不让疲劳累积的习惯比什么都重要。...
心悸、失眠难解，是自律神经失调！按这4大穴道可安定神经、放松心情
“医生，我心脏怪怪，晚上睡不着，但检查都正常，西医说是自律神经失调，会好吗？”自律神经失调是...
失眠睡不着、有睡眠障碍，中医对4种症状给解方，再教按3穴道好助眠
不少人工作繁忙，睡前依旧思绪庞杂，导致即便很累、很想睡，但躺在床上却又常常翻来覆去，越想睡就...
50后总是夜夜失眠? 精油芳疗+3个穴道按摩，给你好睡眠、身心大大放松
忙了一整天终于可以躺在床上好好休息，准备享受一夜的好眠，无奈躺在床上翻来覆去，脑袋却转个不停...
