改善“驼背歪腰”就做这2动作！低头族必学舒背伸展操，3分钟“自然整骨”调整脊椎 – 大保社
深受椎间盘突出困扰的黄先生，腰椎第4、5节椎间盘突出、压迫到神经，不但经常闪到腰，还曾在床上...
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他20岁搬货跌一跤，50岁竟痛到想退休…“椎间盘突出”复健怎么动？这招放松筋骨、缓解腰背痛 – 大保社
王先生是一家企业老板，二十几岁的时候，曾经在搬货时跌了一跤，后来五十岁就出现椎间盘滑脱，因为...
坐下就翘脚，当心翘出四大健康危机！物理治疗师教你避免脊椎弯、骨盆歪，三式伸展操舒缓 – 大保社
你有“翘脚”的习惯吗？是不是一坐下来就习惯“翘起二郎腿”呢？其实翘脚是一种不良的姿势，不仅容...
中年后，当心椎间盘突出、压迫神经！3大超虐脊椎的地雷姿势，一定要避免 – 大保社
脊椎是人体中轴，当身体倾斜或弯曲的角度愈大，脊椎便会承受愈大的压力，也愈容易受伤，而造成腰酸...
坐整天到脚麻、腰痛、屁股痛！白雁3分钟保养腰椎动作学起来，减少坐骨神经痛发作
上班一天、久坐一整天，很多人到了下午就开始从屁股痛到脚，代表腰、臀、腿一路缺氧，连带使坐骨神...
倒立机、腰椎牵引器可改善腰酸背痛？医师完整解析潜藏风险：自我训练更好
倒立属非侵略性的复健方法，减轻脊椎周边肌肉、韧带、椎间盘的压力，每天使用倒立机（倒立椅）5分...
头痛、颈部酸痛还手麻无力，是颈椎间盘突出压迫！医：3步骤治疗预防，不一定要开刀
不少人常肩颈酸痛，肌肉紧绷疲劳，进而有头痛现象发生，却往往只靠药膏或酸痛药布缓解疼痛感，问题...
40后腰痛不断复发、闪到腰，是背肌无力、脊椎提早老化！白雁教如何摆脱疼痛感
几乎每个人都有过腰痛经验，而且腰痛复发比率高达95%，导致腰痛的求诊频率仅次于感冒！不只成年...
中年后，下背痛、坐骨神经痛易缠身！医师提3招预防，已发作也可免开刀解除疼痛
中年后常见的下背痛、坐骨神经酸痛，常常严重影响生活品质，但是背痛及坐骨神经痛的病因很多，有时...
6个原因造成椎间盘突出！颈痛、腰痛手麻上身，医师教简单3动作找回健康
椎脊的台语叫“龙骨”，对人体来说是支柱，也是非常宝贵的部位，但现代人常见椎间盘突出，造成腰痛...
低头滑手机、姿势不正确，颈椎间盘突出上身！出现酸麻痛应提高警觉
一名44岁的男性工作需长时间坐在电脑桌前，下班后的消遣就是用手机上网，是个标准的低头族。受到...
核心肌群无力，腰椎退化问题多！运动治疗仪训练肌耐力，改善腰痛膝无力
陈小姐因长年下背痛、膝盖无力、肌腱炎而就医，医师检查发现，她是腰椎退化造成肌肉紧绷所致，建议...
