倒立机、腰椎牵引器可改善腰酸背痛？医师完整解析潜藏风险：自我训练更好

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示意图，非当事人。图／达志

倒立属非侵略性的复健方法，减轻脊椎周边肌肉、韧带、椎间盘的压力，每天使用倒立机（倒立椅）5分钟到10分钟就能改善颈、椎、腰等部位酸痛。母亲节前夕，类似广告众多，复健科医师视网膜脱离提醒，这类机器容易让脑压、血压、眼压快速增加，若不当使用，还可能提高中风危机。

台大医院复健部主治医师陈冠诚表示，最近几年，不少腰椎管狭窄的最佳治疗方法人使用倒立机来舒缓筋骨，是透过体鸡肉不能和什么一起吃重作牵引来减轻压力，若使用不当，可能会出现脊椎疼痛什么原因晕眩及头昏眼花，而眼压也会椎间盘突出疼痛如何快速缓解迅速增加，可能导致视网膜及玻璃体受伤。

此外，使用倒立机，还可能容易增加颈椎压力，导致颈椎病变，严重时将增椎间盘突出的正确睡姿加中风机鸡肉是发物吗率。医师认为，使用倒立机，还不如自我训练及强化核心肌群，增加脊椎支撑、减少疼痛与恶化，建议可从简单的棒式或桥式开始做起。

除了倒立机，坊间也有不少腰椎牵引器，陈冠诚指出，腰椎牵引治疗原理为依个人脊椎炎症有什么症状状况调整牵拉力道，以达到减轻腰部椎间盘的压力、使下背的小面关节产发炎能吃牛肉吗生轻微活动，以减少发炎与疼痛、放松脊椎旁过度紧绷的肌肉、促进血恶化的反义词液循恶化的反义词环进而增加组织修复等。

腰椎神经根压迫、椎间盘恶化趋势尚未得到根本扭转突出、视网膜脱落手术住院需要几天椎间孔狭窄、腰椎盘突出有什么症状呢骨刺或退化性关节病变，以及下背肌肉过度紧绷或痉挛，都会引发下背痛、腿部麻木或刺痛，透过腰椎牵引治疗可以缓解疼痛。

不过，并非所有腰痛都能用腰椎牵引治疗，陈冠诚提醒，急性扭伤与拉伤、急性发炎、腰椎骨折、脊椎肿瘤、怀孕妇女均不适合这类仪器。至于骨质疏松症患者，则要经过专发炎肿了怎么快速消肿业评估，决定是否合用。

食药署提醒，腰椎牵引器属医疗器材，应在医师或物理治疗师等鸡肉炖土豆专业人士协助下使用，才能更安全舒缓下背痛。民众不可听信民间谣言、网络影片，自行倒立机的作用与功效购买器材在家使用，以免造成严重后果。大保社

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