医师护“肝”排毒10招！修护肝细胞、强身排毒，轻松远离脂肪肝

招式1: 注重睡眠

 

丑时(凌晨一点~三点)肝经气血旺盛，是养肝血时间，请入睡，并睡满6~7.5小时。

招式2: 少生气

 

大怒伤肝，保持平心静气才能减少肝的损害。

招式3: 不乱吃药

 

尤其避免吃来路不明的偏方吃之前最好询问过专业医师。

招式4: 多吃养肝食物脂肪肝是什么原因造成的

 

中医五大养肝食物:1.葡萄2.红养肝萝卜3.海带4.奇降血压最好的方法异果5.杨桃

招式5: 胆经

 

从腰部两侧至脚底，由上往下敲，具心脏造影提升免疫力的作用。

招式6: 肠操，按摩“肝”区

 

可以先用热毛巾热敷五分钟。

用三根指头:食指、中指、无名指按压右肋骨下缘中间点，按的时候吐气，放的时候吸气，按三十下。

按压时应该是柔软且不会痛，若有胀痛或是硬硬的，表示肝脂肪肝是什么病脏不健康，可能肝脏太疲劳、肝肿大或有脂肪肝。

招式7: 喝养肝茶

 

乌梅三豆汤:黑豆、黄豆、绿豆、乌梅、白糖各30g，煮1500cc的水。

或用菊花三钱、枸杞一两。用100度的开水冲泡来喝。降血压的食物及蔬菜和水果有哪些可保养肝气。

招式8: 常抱树

 

平时多抱树，能补充肝木之气，疏肝解郁。

招式9: 降血压穴位贴

 

将吴茱萸1g，用醋和成一丸，贴在脚底涌泉穴，有助降血压、稳定血压。

招式10: 勿久视，左侧卧睡

 

急性肝病、胆结石、胃病的人不宜采用左侧卧，因为压迫心脏及胃。

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