夏天闷热疲劳，喝“这一杯”迅速补充体力！医师：还能保养肠胃、解烦止渴～
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立秋刚过，夏天即将结束，自然界处于冷热交替、阴阳转换的时节，俗称“秋老虎”，容易使人疲倦无力、精神不济。中医师建议，体质气虚者，不妨饮用“生脉饮”等三种茶饮补充元气、消渴解烦。
夏秋交替的时节，气中医世家温仍偏中暑怎么缓解高，且空气干燥，大林慈济医院中医部主任体力差怎么改善叶家舟表示，若在大太阳底下活动、频繁进出冷气房，人体体温无法自行调解，就会出现头晕、心等症状。
尤其在激烈运动后，若肌中暑的症状肉酸痛愈来愈严重，就必须小心“横纹肌溶解症”，严重可能导致肾脏机能损伤，甚至引发急性肾衰竭的危机。
立秋后如何保身
1.户外中暑运动，做好防晒。
2.水分摄取适中，避免喝太多水，产生胃胀造成心悸无力，且不可牛饮。
3.慎防中暑、热衰竭：因中暑、热衰竭症状与感冒类似，若出现体温过高不退，请尽速送急诊，不要轻忽中暑、热衰竭所造成的死亡威胁。
饮食养生原则
1.平时顾好好脾胃，也可中暑多饮用清热消暑的茶饮，补充元气，预防中暑。
2中医世家.立秋后的进补宜清补，而不宜过于滋腻，滋腻的养阴补品，会进中暑怎么缓解最快方法一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能中暑的急救方法一下子承受中医学专业排名，中医药大学导致消化功能紊乱。
立秋养生妙方
1.中医世家生脉饮：由人参、麦门冬、五味子煮成，可益气生津，凉凉喝最消暑，疲劳的拼音适合气虚中暑怎么缓解体质的人。
2.清暑益气汤：由黄耆、苍术、升麻、人参等十几种药材组成，适合身体闷闷发热时喝。
3.白虎汤：由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材煮成汤饮，可以清热生津，消渴解烦，适合身体高热时喝。
叶家舟主任提醒民众，过了“立秋”，此时自然界阳气渐收、阴气渐长，养生特别注重内心平静、神志安宁、心情舒畅为要，而夏天过后，脾胃功能多半有减弱的现象，中医世家把握上述保养原则，食补以清补为原则，就能有效养生。
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