别乱喝四物汤补血！医师教你改善贫血掉发

你看起来脸色苍白、而且容易掉发吗？小心罹患缺铁性贫血四物汤标准配方！

台北市立联合医院仁爱院区中铁质岩医师周宗翰表示，有这些困扰的女紫菜蛋汤怎么做性，平时应多摄取番茄炒蛋乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红肉、昆布、紫菜等富含铁质的食物，以猪血及含有丰富叶酸、维他命C的菠菜、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等蔬果，帮助铁质吸收，有助于改善贫血症状。

▲ 猪血含有丰富铁质，缺铁可多摄取。（图／达志影像）

服用铁剂，治标不治本

 

一名28岁的女性患有子宫肌瘤，长期以来，经血量多造成贫血，不仅脸色苍白，而且容易疲倦、心悸、掉发，甚至舌头四物汤的功效与作用什么时候喝经常隐铁质嵌板的蒙氏教案隐作痛，由于肠胃功能不佳，服用铁剂感到心、腹痛，于是寻求中医治疗。

周宗翰医师表示，引起贫血的原因很多，一般人首要排除消化铁质量道出血、紫菜蛋花兔感染、肿瘤以及骨髓病变的可能性，女性因月经来潮量多造成的贫血通常是缺铁性贫血，以铁剂治疗，虽然提升血红素效果显着，但治标不治本，而且长期服用还会引起便秘、心、腹痛等不适症状。

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舌头反应血液机能障碍

 

周医师指出，该名患者经常感觉舌头隐隐作痛，中医认为，舌为心之苗、心又主血脉，当体内循环及血液发生机能障碍，就会反应在舌头上，经检测，患者血红素值为6~7 g/dl，判定为血虚及贫血体质。

他表示，许多女性在经期贫血吃什么结束后会喝四物汤补血，其实是错误的观念，一般人并不需要服用，只有血虚的人才需要，自行滥用可能引发子宫肌瘤及子宫内膜异位；中医所谓的血虚不等于贫血，但贫血的人往往为血虚体质，中药补血的效用虽然不及铁剂迅速，猪血丸子的做法但可有效改善气血循环、提升造血机能，治疗贫血效果佳，而四物汤一个月喝几天好且贫血吃什么副作用低。

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维他命C帮助铁质吸收

 

周医师表示，脸色苍白、紫菜汤怎么做才好喝容易掉发的女性，应注意日常作息，睡眠充足、避免过度劳动。

饮食保养方面，多摄取乌骨鸡、黑芝麻、胡紫菜的功效与作用桃、龙眼干、猪血、猪肝、红肉、昆布、紫菜、高铁奶粉等含有丰富铁质的食物，以及含富含叶酸及维他命C的食物，如菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等，帮助铁质吸收，更能改善贫血分级贫血症状。

▲ 番茄富含维生素C，饭后吃可增加铁的吸收率。（图／达志贫血症状表现有哪些影像）

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