清血管、降低坏胆固醇、预防心血管疾病！医师推3大养生零食，解馋、健康一起兼顾

别太苛求自己，想吃东西不是罪，重要的是在克制中还能偶尔坏胆固醇高吃什么食物降的最快顺着欲望减肥，大许这次要来推荐3个解馋系的养生零坏胆固醇高的原因和危害食给大家，止你的痒！去你的饿！

红枣干

 

建议选择“原味”的红枣干吃起来不仅滋味香甜，能安慰一下蠢蠢欲清血管的食物和水果有哪些动想吃甜食的心，还富含各种维生素成分，满足味蕾的甜味之余，也能补虚益气、清血管喝什么茶好养血安神。

无盐坚果

 

建议选择“原味、养生小知识无调味”的无盐坚果糖份及盐分相对比较少，只要符心血管疾病吃哪些食物比较好合一天“一小拇指”的量，就不用担心吃进太多油脂（反而还能增加好的胆固醇！）。

富含不饱和脂肪酸、维生素等营养素，益智补脑，降低坏的胆固醇，预防心血管疾病。

黑木耳饮

&n心血管疾病吃什么好bsp;

建议选择“成分单纯、甜度心血管疾病吃哪些食物比较好低”的黑木耳饮黑木耳热量低，有丰富的膳食纤维、多糖体和抗凝血物质，除了滋养益胃、润肺养阴，同时也是清血管的高手。

上面说的三项零食，提醒大家都要务必谨记“挑对时间”（吃的时机点请参照4321原则）并“适量”的解嘴馋，别把零食当正餐，吃多了可是会适得其反的喔！

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