花1分钟就能抗衰老、促代谢！每天做1动作，从大婶秒变姊姊…50岁后一定要看

抗老 2年前

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花1分钟就能抗衰老、促代谢！每天做1动作，从大婶秒变姊姊...50岁后一定要看

常做转踝运动，可以刺激脚部的穴道，提升代谢，调节身体的机能，还能预防与改善脚水肿现象，来看看怎么做。

坐在椅子上，将右脚放在左腿上，用左手轻握脚掌，右手抓住脚踝，顺时针轻转健康码30下，再逆时针轻转30下，如此算一次，再换左脚，如此算一回合，共做3~5回合，每天中午和晚上各做3～5运动会加油稿回合。

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健康养生大保社抗老抗衰老楼中亮脚踝运动