抢救年后肥，白雁教做3分钟“慢运动”，轻松消灭腰腹肉、大腿肉、手臂肉！

健康学堂 2年前

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过年不忌口，才几天就长胖好几公斤。肥肉不仅破坏身材，还会带来健康的隐忧，比如糖尿病、高血脂、高血压、内分泌紊乱等各种身体毛病。

气学管理专家白雁老师提醒，现在很多隐性的胖子，即使体重没有超标，局部却累积不少肥肉，像是腰腹、大腿和手臂内侧赘肉越多，代表局部气血循环越不好，新陈代谢越差减肥水果，也越高血压分级标准表容易累积毒素和脂肪。

举例来说，胖在肚子，中广身材的人，就是内脏脂肪过剩的特征，也常常伴随消化不良，长期便秘问题。这种人不但容易有三高，发生减肥吃什么水果心脑血管疾病如中风、冠心病、心肌梗减肥食谱一周瘦10斤塞等风险也比较高。

气血不通，局部赘肉多

如果是大腿内侧赘肉多高血脂吃什么好降血脂，多跟肝气糖尿病的早期症状是什么虚、内分泌失调导致的痘痘怎么根治肝经瘀堵有关，白雁老师说，大腿内侧有肝高血压不宜吃6种水果经循行，这里经络瘀堵就会造成内侧肌肉白雁湖化工股份有限公司代谢低。还有上肢手臂有心经循行，手臂有赘肉、下垂、失弹性，要注意经络瘀堵可能导致心脏长胖了的幽默心情说说气血不足。

中医说“久坐伤肉”长胖，久坐会使气血循环变差，脾胃功能变弱，导致脾虚，使吃进去的食物无法及时吸收、运化。而长胖了的图片“脾主肌”，脾虚会造成肌肉松弛，还容易生湿水肿。

白雁老师指出，脾虚的人循环代谢不良，该往下半身流的血液，滞留在上半身，就容易造成身体水肿、脸部浮肿内分泌失调是什么意思、法令高血压如何降压纹内分泌失调明显，全身上下都会提早老化下垂。

伸展四肢，肥肉变肌肉

从气学角度来看，气为血之帅，气行则血行，想要成功甩肉，关键是保持气血运行通畅，使各部位保持良好的微循环，气血循环良好才能温养肌肉，赘肉就难以产生。

白雁老师推荐行气减肥药消肉幸福熟龄法，白雁翎给年后想要减重消脂的人练习，一个动作就能帮助气血畅通，加速新陈代谢，维持良好的微循环，肥肉就不容易堆积减重手术五年后感慨。持续慢运动还能将软趴肥肉吃多了有什么危害趴的肥肉，锻练成紧实的肌肉，对消除局部肥胖的效果非常显着。

中医认为脾胃主四肢，脾胃功能正常，就能温煦四肢；反之，脾胃虚寒的人，四肢经常是冰凉的，所以可以透过锻炼四肢来调理脾胃功能。

例如，在放松状态下轻松练习行气消肉法，简单的动作却很快让身体发热，微微出汗，练完整个人精力充沛，每天持续练习几分钟，加强全身肌肉的运动，使经络通畅、气血活络，加速新陈代谢和袪湿，就能保持肌肉活力，肥肉不堆积，还能紧实肌肉，往上拉提，很快看到身材的改变。

行气消肉法，肥肉不堆积：

1.两手在小腹前抱球，两手从左边慢慢升起、往右边转。

2.两手从右边落下时，右脚伸出抬高血压分级脚跟，手回到正前方，脚收回。

3.两手在小腹前抱球，两手从右边慢慢升起、往左边转。

4.两手从左内分泌失调吃什么药效果最好边落下时，左脚伸出抬脚跟，手肥胖对身体的危害有哪些回到肥胖是什么原因导致的正前方，脚收回。

5.以上动作轮糖尿病可以吃什么水果流做3分钟。