50岁以后，更需要的抗老食物！研究证实：每天吃芭乐，稳血压、抗衰老最有力

芭乐的营养价值有哪些好呢? 韦恩整理一些分享 给大家知道:

1.维生素C含量丰富:

 

芭乐在TW常见的水果里，维生素C的含量可以说是冠军。以常见的珍珠芭乐为例，每一粒珍珠芭乐竟然含量高达5营养餐到底营养了谁11毫克，是每日成人建议摄取量100毫克的5倍不止。

2.膳食纤芭乐小猪幸福宝导航维丰富:

 

TW民众膳食纤维含量普遍不足，而每一粒珍珠芭乐香蕉含膳食纤维量将近10克，达每日成人建议摄取量25-35克的3分之1了。

3.高钾:

 

钾有助抗氧化护肤品排名于维持血压的稳定。芭乐含钾也是水果里名列前茅的。只是钾需要肾脏代谢，所以肾功能有疑虑的人要特别注意不能食用过量。

4. 最高抗自由基能力:

 

芭自由基稳定性乐的众多营养价值里，韦恩认为抗自由基的能力是最为珍贵的。 因为人每天都受到许多自由自由基稳定性大小判断基的侵袭，无论是饮食来的、或是来自污染空气营养餐到底营养了谁等等，自由基对癌抗氧化石墨坩埚加工症的形成也是潜在的祸首，所以能够透过自然饮食排除自由基是非常重要的。

芭乐因为含有丰富的多酚、还有类胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E 等等营养成分，所以在抗自由基上表现非常好。

在一份科学研究里，计算过芭乐的总抗自由基能力(DPPH)，在众多水果里，芭乐总抗膳食纤维的作用自由基能力高达30(µmol Trolox/g)遥抗氧化剂的作用与功效遥领先成为第一名，是很多其他我们知道抗氧化力也很好的水果的好几倍，比如说是:

香蕉的 3倍

草莓的 3倍

红葡萄的7倍

柠檬的10倍

柳橙的15倍

芭乐是这么好的水果，现膳食纤维在又正值盛产期，新鲜维生素c水果又便宜。韦恩建议大家不妨多买来吃，健康又可以支持本土优质水果。

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。