日本人抗衰老的秘密！早中晚这样吃2食物，预防老化、抗发炎就能让你更年轻

营养不良才是老化的最大原因

老老化人维生素e医学专家认为老化是一种营养不良，老人因为胃口变小，导致热量营养摄取不足，免疫力下降老人，认知也下降。加上老人普遍蛋白质不足，所以才会建议老人“要吃肉”。据日本的报道老人去世怎么发朋友圈，冲绳长寿的胆固醇高不能吃什么老人最多，就是因为他们喜欢吃肉热量计算公式、吃鱼。

许多人担心吃太多蛋与肉会导致高血压热量传递的三种基本方式、高胆固醇等心血管疾病，但据日本抗老专家熊谷修教授表示，透过少吃肉养生馆多吃蔬菜来预防三高相关疾病，是 40 岁左右的中年人应做到的，等到 50 、 60 岁之后，这样做反而不利健康，此时最重要的是控制老化速度，而粗茶淡饭只会加速老化。

预防身体排泄老化这样吃就对了！

根据法国知名抗老学者萧夏博士的饮食习惯理论，要预防身体老化，建议依照身体的生理时消化酶钟，配合内脏的活动时间，摄取最适合的食物。

1. 白天多吃肉：

上午是肉类最佳的消化及吸收时间，因此在早餐及午餐吃肉，对肝脏的负担较小，也能抑制老人忘带奶粉被儿打细胞发炎。

2. 中午吃蔬果：

富含维生素及酵素、能促进代谢周期营养包一次吃多少合适的蔬果，可以在午餐时充分摄高血压取。

3. 晚餐少吃肉：

晚餐则应该尽量少吃肉类，并且要善加利用夜晚身体代谢时段，摄取大量水分，以便顺利排泄。

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