幸福的退休生活，要有健康的每一天！从提早2站下车开始，秘诀在“轻松做”

健康老化

 

加拿大运动明星欧嘉．柯黛格于二○一四年六月去世，享耆寿九十五岁，一生获得令人难以置信的丰功伟业，其中包括超过三十项世界纪录和七五○面金牌。

你没听退休年龄推迟政策表过她的名字吗？这并不奇怪：欧嘉直到七十健康码七岁才开始接受专业的田径训练。她最喜欢的两个运动项目是跳远和百米冲刺。

在她人瑞人力资源服务有限公司度过九十岁生日之后，便被认定为世界上最年长的跳远运动员。

在她职业生涯的最后几年，她的竞争范围缩小了许多。事实上，她通常没有任何竞大脑缺氧有什么症状争对手，大脑只要参加比赛就能获得金牌。

过了七十五岁还在参加体育训练和比赛的人确实很少，这个年纪才开始进行这种专业训练的人，更是寥寥无几。这就是为什么有一群科学家问她，能不乐活阳泉微博能透过磁振造影检查她的大脑。

科学家们想要知道的运动会是，运动是否会影响高龄者的大脑，以及具体影响的方式又是什么。

欧嘉同意接受检查。科学家把她的检查结果与其他九十多岁的人（平时基本上处于安静状态，不会参加体育比运动会加油稿50字赛）比较，结果发现欧嘉的大脑更健康、有更大的海马回和记忆力漂亮的白质。

她的大脑并不只是看起来很好，就连记忆也远远优于同龄者。

我们不能自然而退休然认为是运动让欧嘉乐活精油的功效与作用处于更好的状态，也有可人瑞集团能是她从一开始就已经和同龄者不一样了。然而，运动鞋她的运动量对其大脑的健康状况来说，是一个更合理的解释。

欧嘉的高强度运动被科学家称为“身心健康老化的完美典范”。

她证明了从大脑的角度来看，开始运动永远不会太晚。

无论几岁进行运动，大脑都会变得更强壮。而且，你记忆力差怎么改善并不需要以打破任何世界纪录或赢得奖牌为目标。

蓝色宝地

 

世界乐活家庭第二部芒果tv上有些地区的长寿人口比例很高，多数人都能活到欧嘉．柯黛格的年纪，甚至更久，而且也不会罹患失智症。这些神秘的地域被大脑结构图我们称乐活家庭第二部芒果tv为“蓝色宝地”：义大利的萨丁尼亚、日本的冲绳、哥斯大黎加的尼科亚半岛、瑞典的斯莫兰（Småland）。

这些地方有什么长寿的秘方？为什么这么多百岁乐活家庭2电视剧老人都有如此好的记忆力？

当科学家企图找到这些地方的长寿奥秘，他们发现一些有趣的东西。首先，蓝色宝大脑地都不在大城市，反而座落在小社区或遥远岛大脑缺氧屿上。

那里的人们有密切的社会连结，多半是几代人一起生活，很少有人独居。此外，这些地方的人失智症健康教育海报不会吃太饱，而是管控饮食热量，但也没有节食。

另一个常大保社见因素是，蓝色宝地的人们经常运动（日常活动），而不是高强度的运动。 

科学家们不知道是哪些因素，让这健康守护平台公众号些地区的运动会入场词人们既长寿又不容易得失智症，也有可能是好几个因素组合的成果。

值得一提的是，尽管人们一直认为“接受教育可以预防失智症”，但是蓝色宝地的居民教育程度平均却比较低。

运动有助于延长寿命，这不仅是一种可能性，而且基本称得上是事实。此外，这些人既享受运动带来的好处，又可以不罹患失智症，更不须花工夫运动，因为运动鞋他们的日常活动量就能够保护他们。

这又多了一个很好的理由，让你开始每退休年龄天运动。不妨天天散步、多走楼梯、抵达目的地前提早一、两站下车吧！