人体最重要免疫器官不是淋巴结、骨髓，是肠道！医师分享可能造成肠道危机5大习惯

示意图，非当事人。图／达志

大家知道人体最重要的免疫器官是什么吗？不是淋巴结也不是骨髓，而是肠道。

人体约有70%的免疫细胞都聚集在肠道，因此想要顾好自己的免疫力，千万也别忘记按奈好我们的肠道大人。如果肠道内没有健康的菌丛，或是肠道发炎，病毒和细菌就可能会被吸收到体内，身体健康也跟着拉警报。

为了守护大家肠道的健康，饮食健康今天健康管家先来压力英语跟大家分健康码变成黄码怎么办享可能会造成肠道危机的五大日常习惯：

一、压力过大饮食男女1电影：

 饮食安全手抄报

总是觉得压力大，无法放松吗？过量的压力荷尔蒙免疫，容易产生更多自由基，让肠道好菌减少。

二、饮食不均衡 ：

 

三餐不固定、营养摄取不均衡，低纤高热量的饮食习惯，不只容易导致便秘，也会让肠道内菌丛失衡。

三、饮酒过量：

黄汤下肚，可是会直接影响到肠道内菌丛的比例，把好菌消灭，增加更多坏菌。

四、长期抽烟：

 

瘾君子注意，抽烟不只伤肺，也会让让肠道的黏液变薄，影响到肠道健康。

五、滥用抗生素：

 

如果压力大的说说没有遵照医师的指示，过度滥用抗生素的话，也会破坏肠内菌丛，甚至引发更多并发症。

提醒大家，生健康证怎么办理活中要尽量避免影响肠道健康的因素，另外建议也可以透过个人化的检测，让大健康码黄码数据告诉你肠道及各器官的免疫状况。

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