秋冬换季容易忧郁、烦躁，1招纾压解忧愁！白雁教2动作，还能增强自身免疫力

健康学堂 2年前

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天气转凉，秋天也到了尾声，很多人长期忙碌、压力超标，容易在秋冬换季，气场转换的时候，因为人体机能不调而被秋燥影响，像是津液无法滋养身体，以及特别容易忧郁、烦躁。

古人说悲秋，秋气通于肺，肺主悲伤、肺恶燥，所以秋天特别容易伤感，特别是体质不好的人，对季节变化更敏感，容易感到情绪低落幸福熟龄，心情忧郁。

情绪不良，就是气的不忧郁的星期天调

中医认为，情绪不佳会影响全身经络的气血循环，一旦气血流动不顺，可能会使经脉、脏腑机能变差而影响免疫力低下的人怎样提高免疫力身体。

气学管理专家白雁老师说，情志不调就是气的不调，当人体气的流忧郁症韩剧动变差，容易产生出郁闷、悲伤、焦幸福熟龄虑、愤怒、懊恼、自卑、失望等负面情绪。

又因为气堵负面情绪的影响塞不通，这些负面情绪堵在身体烦躁里无法排解，气循环就更加受阻，变成恶性循环。所以中医里面说的气滞、气郁，其实都是从气堵生出的问题。

中医理论提到，秋天燥气伤肺，容易出现干咳、皮肤干燥现象，其实忧思愁绪也一样伤肺。心里的抑郁忧伤排解不掉，久了人会闷出病来，所以气血循环机对身体有哪些作用中医提出免疫力低怎么提高免疫力五行的相生相克理论，可以用来调节情志引发的疾病。

五行之中，秋天属金，对应到五脏是肺，肺主悲，所以秋天容易伤感。而心属火，克金，主喜乐，因此这时多做一些带动心情平和的事，就是白雁湖化工股份有限公司在调节心情，摆脱悲伤忧愁的负面情绪。

白雁老师提醒，在深秋气场转换时刻，要特别注意精神调忧郁养，建议大家每周给换季自己一点放空的时间，安养心神、舒缓深秋所带来的肃敛之气。

在烦躁的心情配图运动方面，白雁老师提醒不秋燥咳嗽的症状及治疗要过度劳累，也要避免大汗淋漓，轻松平缓的气功运动，调理全身气血有忧郁症的表现症状有哪些助舒缓心情，烦躁更能为身心带气血循环来放松与舒缓效果。

尤其当情绪高压时，很适合练习消悲气法，透过简单的肢体动作，配合呼吸和意念导引，最能安神定气，可以及时化解每天积存在心底的不良情绪。心沉静了，气通畅了，情绪也就稳定了。

要想在秋天心情好、不生病，首先让自己不要太忙碌，少一点心理负担及压力，心情才能放轻松。所以每年秋天，白雁气功都会为学员办户外采气团，带大家离开钢筋水泥的都市，到户外大自然去大喊大叫一下，对抒发心情有很大的帮助。

白雁老师最后补充说，秋气降，登高是逆气而上，登到高处做深呼吸，呼出胸中浊气，有很好的宣肺作用，负面情绪能增强自身免疫功能，让人体在受到外部气候刺激时，有更好烦躁的心情发个朋友圈的抵御寒冷免疫力下降应该吃什么提高免疫力的能力。

1.两脚与肩同宽，膝盖微弯曲；两手气血循环不好怎样调理握拳放在胸前，挺胸并夹紧后背。

2.两手向前伸直，手换季感冒掌打开，嘴发“哈”音。两手收回握拳。

3忧郁的星期天反复7次后，两脚合并手握拳结束。

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