多喝水却突然没食欲、消化不良？中医师教你这样补充水分，才不会损伤脾胃、累积湿气 – 大保社
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多喝水却突然没食欲、消化不良？中医师教你这样补充水分，才不会损伤脾胃、累积湿气
水喝多少要因人而异，不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也存在着差异。
现代人都很注重喝水，而且普遍喝得多。有的人主张，一天要喝够八杯水才能补充人体水分。喝水看似是一件再简单不过的事情，拿起水杯“咕噜咕噜”喝下去就好，还有什么讲究吗？其实，水喝多少要因人而异，不同人由于代谢能力不同，对水的需求也存在着差异。这就好像同样都是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
有的人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在晃荡；有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿，此时重要的不是补水，而是健脾。
有一个体型偏胖的中年人，平时血压偏高，经常服用降压药。最近他食欲不好，胃部觉得不舒服，身体还有点疲倦，这些症状很像肝炎。他很担心，于是急急忙忙跑去医院做了检查，但结果显示他的肝功能正常。这个病人就觉得很奇怪，那自己为什么会有食欲减退、饭后腹胀等类似肝炎的症状呢？
我问他最近有什么不一样的习惯吗？他说，也没什么，就是水喝比较多。
原来，他因为自己血压比较高，担心哪天突发脑血栓、脑中风， 听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水。我告诉他，他之所以没有食欲、吃饭不消化，就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。
他体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿邪重，还这样喝水，排不出去的水湿愈积愈多，自然会影响到脾胃功能。如果时间久了，还会影响到他的血压和心脏。
所以，喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节等因素来调节。
其实，一天之内，正常人补充一千五百至二千五百毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干为好。喝的时候也不要狂喝，而要一口一口地慢慢喝， 否则就会损伤脾胃，导致水湿内停。
喝茶不豪饮，品茶才养生
不仅喝水如此，喝茶也一样，如果喝得不对也会造成体内水湿氾滥。一天，门诊来了个事业有为的年轻人，三十四岁就当上了企业的负责人。按理说，这样一位有为青年应该是一副朝气蓬勃的样子，但这个病人脸上没有色泽，精神状态不好，看起来疲惫不堪。
原来他一直有疲劳乏力的症状，已经持续六年，平时总觉得累，想要睡觉休息。早晨起来容易头晕，常会牵连到后头颈，也容易健忘。有时候胃脘部胀痛，大便干，小便黄。我看了他的病历，又让他伸出舌头，发现他舌质暗红、苔黄腻。
我问他：“你府上是哪里？”他回答：“我是山东人，目前在内蒙古工作。” 我又问他：“你平时喜欢喝什么？吃什么？”他回答：“我总觉得燥热，所以喜欢喝凉点的水或者饮料，平时也喜欢茶道。” “哦？那你平时喝什么茶？怎幺喝？”
我这一连串的问题让患者很不解，不过他还是照实回答，他喜欢喝功夫茶和铁观音，喝的时候喜欢大口连续喝上几杯。
我跟他说：“你爱喝茶是好事，但这样豪饮是不对的。中国台湾是茶文化的发源地，很多人都喜欢喝茶，但对于如何品茶才可颐养身心却知之甚少。
大多数人因为忙于工作，只是大口地喝茶，豪饮一番，殊不知这样做不仅不能解渴生津，无法品出茶的滋味，而且大量的茶水很快到了胃里，不能及时消化，壅滞胃中，形成饮邪。很多人因此会感觉脘胀，虽然胃中水声漉漉，但是因为水液不能化生津液敷布于咽喉，反倒会喝水愈多，嘴愈干。”
我告诉他：“饮茶，在古代称为品茗，什么是品呢？就是让你小口慢慢喝，这样胃有了消化吸收的时间，喝茶才能发挥生津止渴的作用。茶道中蕴含很多学问，如绿茶，性寒，有清热生津止渴的作用，夏天喝可以解暑；红茶，性温，有暖胃的作用；普洱茶属于发酵茶，有安神镇静、消食的作用，适合晚上喝，但是不要太浓。
你长期在内蒙古地区工作，当地气候寒冷，人们喜欢吃牛羊肉、乳制品等不易消化的食物，而且善饮。你生病的根源首先是工作紧张，压力大，身体没有得到及时充分的休养调理，各个脏腑机能下降；其次，你的饮食习惯不合理，喝茶方法不对，这样伤及脾胃，湿浊壅滞，气机受阻。”听了我的这些话，病人表示今后喝茶喝水不再豪饮，要小口慢饮。
后来， 我根据他的症状拟定治疗方法：疏太阳经气，和胃，清化湿浊。开了四剂药方，又开了七剂茶饮方。我一直强调医生要有耐心细心的问诊，这样才能找出病人生病的原因，进而告知病人，纠正一些不好的习惯，才能杜绝生病的根源。唯有如此，才是真正的治本之道。
在这里也为大家介绍一个我平时喜欢喝的三花茶，有愉悦情志、调理脾胃的作用。
三花茶的饮用法
【材料】芍药花、佛手花、茉莉花各二克。
【作法】将三花洗净后放入保温杯中，倒入一杯热水后，闷十分钟即可饮用。
【用法】小口慢喝，每次留一半的茶水，待想喝时再加入热水。
【功效】活血疏肝，调理脾胃
这道茶一般上午喝三、五次就没味了，下午如果想喝可以重新放入三花。喝的时候，闻茶香，有愉悦情志的作用，然后再小口喝茶。这里面芍药花有养血活血疏肝的作用，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志，其本身也有一定的清肝作用。很多老年人爱喝茉莉花茶，如果肠胃不好，就不要喝太浓的茉莉花茶。
早中晚三杯茶，养护脾胃
我有一个饮茶习惯，那就是每天三杯茶：上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。这样喝茶更符合调理脾胃的养生理念。
上午喝绿茶，益气升阳，心神俱旺
一天之计在于晨。阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，充实四肢百骸，让身体和大脑做好了开始新一天学习和工作的准备。绿茶是一种不发酵茶，色润香清，令人心旷神怡，属于茶中之阳。
绿茶的特性，较多地保留了茶叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微，输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，进而从五脏的功能活动中具体表现出来，人才能保持上午的精力旺盛。正如《素问》所说“五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”
说明饮食之物化生的气血津液，是产生“神”的物质基础，也就是人们经常说的“提神醒脑”作用。
下午喝乌龙茶，健脾消食，保持运化
午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。内地的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，造成脾胃功能减弱。所以下午喝茶重在去肥消滞。
乌龙茶属于半发酵茶，茶中的主要成分单宁酸，经证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证明，乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。下午喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟（指食物经过胃的初步消化而形成食糜）和运化功能的高效运转。而脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。
晚上喝普洱茶，护胃养胃，安定心神
晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的工作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，为第二天养精蓄锐。中医认为“胃不和则卧不安”，脾胃调和，心神才能安定。普洱茶（熟普）是经过人工速成发酵后再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，进入肠胃后，能在胃的表层形成一层保护膜，对胃产生有益的保护作用。长期饮用普洱茶可以发挥护胃、养胃的作用。
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安然入睡。而普洱茶又有补气固精的作用，热饮能令肠胃舒适， 还可治疗频尿。
贴心提醒
天有五行，人有五脏，茶也分五色。了解了茶性，就能根据天时、地域、人的体质来选择适合自己的茶。例如：脾阳虚的人着凉了，就可以喝点姜茶；女性脾气比较急躁的，也可以喝点玫瑰花茶或者佛手花茶； 有热的话，也可以喝点菊花茶。
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