平日总是睡不饱？利用周末补眠有益健康
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现代人生活繁忙，每天早起赶上班、上课，每天都睡眠不足，因此大多数人会在假日多睡一点，以此补回平日睡眠不足的疲倦。
然而，许多专家都认为，假日补眠不但睡眠面膜补不回健康，对身体更没有好处，真的是这样吗？近来，瑞典研究显示，假日补眠对身体健康好处多多！
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所教授兼主任欧克许德（T死亡率最高的十大疾病orbjörn Åkerstedt）表示，睡眠不足会损害健康，可能引发心血管疾病，或是平日感到焦虑和沮丧。
这份研究关注43死亡率接近百分百确定要进行吗880多死亡率计算公式名瑞典人的睡眠习惯，关注时间长达13年，结果发现休假日和上班日的死亡率睡眠时间都在5小时或比5小时更少的人，他们的死亡率比睡满7小时的人来得高；另外，平均睡眠时间超过8小睡眠不好吃什么药效果好时的人，死亡率也会提死亡率最高的十大疾病高。睡眠面膜的正确用法
研究指出，当睡眠时间少于5小时的人，利用假日补睡眠呼吸暂停综合症眠，死亡率与睡满7小时的人差不多，但此研究仅限于65岁以下的人，因为65岁以上年长者的睡眠时间睡眠面膜与死亡率，差异并不明显死亡率最高的十大疾病。
欧克许德说明，平日睡眠睡比较少的人在假日睡久一些，可睡眠质量不好怎么办 怎样改善以让身睡眠不好怎么办体机能恢复的更好。但此研究仍有其局限性，因为参与者只是回忆死亡率英语自己的睡眠模式，并非由研究团队直接观察，不过，从此份研究仍可以死亡率300%的手术发现，假日补眠对健康仍有一定的死亡率是指帮助。
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