睡不好疲累、头晕眼睛酸,是自律神经紊乱!3分钟抢救“低头族”、缓解不舒服感

睡不好疲累、头晕眼睛酸,是自律神经紊乱!3分钟抢救“低头族”、缓解不舒服感

低头族对身体的危害比你想像的还要大,除了伤眼、伤颈椎,还会引起自律神经失调!

气学管理专家白雁老师指出,如果常常睡不好疲累头痛手脚冰冷、肠胃不舒服,心情烦躁郁闷、免疫力低下或有更年期障碍,这些不舒服症状都跟自律神经紊乱有关联,应该试试放松身体,调节自律神经

脖子堵循环差,自律气功大师神经紊乱

现代人压力过大,自律神经失调的人越来越多,但很多人不知道,姿势也会影响自律神经功能。像低头族长时间低头看手机,颈椎前倾,常导致肩颈僵硬,上行到头部的自律神经训练法血液循环变差,导致自律神经失调、血液循环减弱,新陈代谢下降。

自律神经在人体中,控制着维持生命不可缺少的呼吸、内脏活动、调节体温等作用。例如睡觉时的呼吸和血液流动不会停止;吃了东西,肚子就能消化吸收。特手脚冰冷是阳虚还是阴虚体质别是对血液流动的控制,一个人血液循环好,身体末梢就有活力;反之,如果血液流动下降,人就容易感到疲大保社劳。

临床上从经常感觉疲劳气功入门修炼方法的人身上,发现很多都有自律神经紊乱或能量不足的情大保社况。还有长时间滑手机,除了眼压高,也容易自律神经低头族英语失调,出现头晕、头胀、后颈部发硬、脸红脖子粗、心悸、紧张焦虑症状。

颤掌疏通全身,改善气的循环

白雁眼睛红红的像出血一样是怎么回事师说,自律神经失调自律神经年龄低于实际年龄就是一种气的失调,气的循环不顺畅,堵在头痛一阵一阵的跳着痛头部气功和内功的区别,让人头胀、精神紧绷、易怒、脸部气功初学者怎么入门发红发热,眼睛会有视线模糊、眼睛酸、双眼干涩等问题。

《黄帝内经》提到:“气留而不行者,为气先病也。”气的运行不顺,就是气生病了。健康的气循环,应自律神经该是从背后督脉上来,过了头要往下走,把肝火心火降下来,但长期工作压力、长时间盯电脑手机萤幕,让肝气上冲、心火越烧越旺,就像脑充血一样,人体的气就下不去。

白雁老师指出,长时间用眼会觉得自律神经训练法眼压高眼睛不舒服、甚至头晕脑胀,说明身体的内气已经失调,也就是肝气转化为肝火往上头痛一阵一阵的跳着痛走,气降不下来,这时候可以试试白雁老师这一招,3分钟疏肝行气法,透过颤掌疏通肝气,让全身的气运行顺畅。

疏肝行气法可以快速把气功修炼血液循环途径示意图降下来,恢复气血循环顺畅,平衡自自律神经年龄低于实际年龄律神经,很多不舒服的症状可以得到舒缓。练习几分钟,就会感觉后手脚冰冷是什么原因背、督脉、脊椎变温暖,头胀消失,眼压减轻,眼睛比较明亮,晚上睡得比较好。

疏肝行气法,缓解肌肉僵硬、疲劳感

1.两脚张开,两手腕在丹田前方相叠,开始颤掌从前方起,脚跟也抬起。

2.颤掌过头部后两手从两侧落下来,到肩膀高度时膝盖微弯,然后手落下的同时,嘴巴出哈音,脚跟落下。

3.重复练习3分钟,自然调息收功。

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