饭面吃太多不好吗？碳水化合物这样吃，健康又长寿！
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许多人一辈子都在减肥，而且大部分是透过少吃、甚至是不吃淀粉来减重，前阵子流行的生酮饮食减肥法，也是靠着不能吃淀粉来减重，但现在美国研究发现，淀粉摄取太少或碳水化合物一天摄入多少合适太多，对身体健康都有不好饭后血糖正常值是多少啊的影响，研究刊登在《刺胳健康证查询针公共卫生杂志》（The La长寿花图片大全大图ncet Public H碳水化合物ealth）。
文／编译组
国研究员关注约25年的时间，超过15,000人参与，发现低碳水化合物饮食（即摄取量低于40%）和高碳水化合物饮食（即摄取量超过70%）与早碳水化合物含量高的食物有哪些死的机率较高，但是如果摄取量大约在50%至55%左右，早死的风险较低。
美国波士顿哈佛大学医学院和波士顿妇女医院的S碳水化合物cott Solomon博士表示，他们从研究中发现， 50岁开始，饮食上适量摄取碳面相水化合物的人，将可以多活33年，比低碳水化合物饮食的人的寿命长了4健康守护平台公众号年；较高碳水化合物饮食的人寿命则是长了1年。饭
另外，研究人员还从来自20多个地区，超过432,000人长寿的数据分析发现，碳水化合物摄取量过高和过低的人的预期寿命，比起麵适度碳水化合物的人来得短。与这个研究的结果雷同，因此，如果想要活得久一点，不论是吃米饭、面、面包等淀粉类食物，最好要占总摄取量的50%至55%。
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