更年期后，易得到五十肩！远离肩膀疼痛发炎的3方法，助你拥抱慢老人生
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示意图，非当事人。图／达志
“最近半夜睡一睡肩膀好痛、啊还有穿衣服的时候，手也是抬不起来，更不用说煮饭连拿锅铲都没力，该怎么办？”王妈妈一来到诊间，就着急地跟陈炯瑜医师说明自己近期的苦恼。
陈炯瑜医师分享：“五十肩字如其名，的确是45-60岁的中年族群更容易得到。而其中更年期的女性，因为贺尔蒙变化，肌腱骨骼线闭合还可以长高吗变得较僵硬紧缩，得到五十肩的机率又更高。”
所谓的运动会加油稿50字五十肩，更年期吃的三样药主要姿势解锁辅助椅原因是因为肩关节囊沾黏，可以想像原本可以自由移动，转来转去的关节，突然被东西黏住，这时候就会开始疼痛发炎。
以常见的状况来更年期吃什么药调理说，患者一开始会觉运动的好处得肩膀有点疼痛，到后来肩膀的活动范围越来越小，手慢慢抬不起来，连梳头发、扣内衣都有困难，再严重一些，半夜都会被痛醒。
远离五十肩三方法
1.避免手臂上抬：
在擦窗户、晒衣服的时候，建议可使用小凳子，避免反复有手臂抬高的姿势。
2.居家运动：
平常在家可以进行简单的运动，帮助伸展肩膀手臂。像是拉毛巾运动、交叉手运动。
3.优适骨治疗：
免动刀的SRF优适骨治疗，可以帮助恢复关节灵活度，有效改善肩膀疼痛。
医师提醒，不少长辈罹患五十肩都会想说请别人“乔”一下，但如果没有经过详细的检查和预防的拼音诊断，就随意的做徒手按摩治疗，可能会导致症状更严重。建议还是要找专业团队进行治疗，找回双姿势的英语肩的灵活度，拥抱慢老人生。
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