饿过头又晚睡！中医秘传汤疗法：当归羊肉补气汤

文/ 陈峙嘉

如果再加上晚睡，通常早上起来多半没精神，有汤臣一品睡等于没睡，晚睡会发胖吗真的是不“累”也难。除了透过均衡饮食、减少夜生活来改善外，亦可多喝本篇介绍的补气汤，缓解疲劳，比喝蛮牛还有效。

食材—

生姜20公克

毛豆50公克

羊肉片250公克

药材—

黄耆15公克

当归10公克

枸杞1当归四逆汤0公克

1 黄耆补气血补肝肾的中成药、当归放进中药包；枸杞、毛豆用水洗晚睡净；生姜切丝，备用。

2 将好油倒入汤锅中，姜爆香后加入羊补气血最快的小偏方肉片炒至半熟，再全部捞起。

3 将水加入锅中，再加入1的中中医学专业药包、枸杞、毛豆。

4 用大火将汤煮滚后，转小火当归图片继当归芍药散续煮约15分钟。

5 再加入羊肉片与姜丝，继汤姆哈迪续煮约10分钟。

6 最后加盐调味，即可食用羊肉的做法大全。

喝  法｜ 一周喝二∼三次。

注意事晚睡晚起算熬夜吗项｜体质偏燥热的人，喝完可能会口干舌燥，甚至嘴巴破，除了可多补气血喝水缓解外，亦可减少饮用频率，一周改喝一&sim羊肉炖萝卜的做法;二次就好。

Dr.Chen's 汤疗秘方

黄耆：非常适合补气的药材，可用于任何气虚，尤其是肺、脾两脏的气虚更适合。

但感冒时宜先治疗感冒，消除病毒，痊愈后再晚睡食用。

羊肉：能补气且顾肾，肉质比晚睡早起的危害猪肉细致，且含必需氨基酸。但因腥膻味道较重，食用前可先用葱、姜、米酒浸泡去腥味。

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