过年大吃大喝，肚子胖一圈？中医师2招甩油，远离胃痛、胃胀、便秘

嘉义长庚医院中医师杨佩蓉表示，以中医角度来讲，吃进的食物需要脾胃消化吸收，并中药材药通网将精微物质分布到全身脏腑器官濡养，人体才能正常运作，若是长期无定时定量，甚至暴饮暴食，实在很伤身。减重期间最适合吃的荤菜

过年吃重油重咸，加重肠胃道负担

 

《黄帝内经减肥壁纸》有云：“饮食自倍，脾胃乃伤”，饮食不知节制是导致消化器官受伤的最重要原因，陈皮再加上年节气候较冷，且食物也偏较重油、重咸、高糖等肥甘厚味之品，更是加重肠胃道负担，容易造成过年胃痛、腹胀、排便不畅等情况。

若是出现轻微消化功能困扰，不妨搭配中药茶饮、穴位按摩来舒缓不适感症状。

善用这些中药材，轻松保健肠胃

 

杨佩蓉中医师指出，可多利用中药茶饮保健，善用以下中药材：

1.陈小腹胀痛一按压就疼这是怎么了皮：健脾理气

2.山楂：可消实化积

3.决明子：帮助润肠通便

若有水肿的话，另外可再配合茯苓、荷叶利水消肿，加强代谢功能，共同瘦肚子最简单方法达到消胀解腻的作用。通便的水果

这些穴位记起来，有助舒缓肠胃不适

 

另外，穴位按摩方面，一般可选取胃经及大肠经穴位，包含：足三里、合谷穴；以及腹部的特定穴位，如：中脘、天枢穴，对于胃部不适感、胃胀、腹围较大的患者，有帮助改善的作用，平日也都可以做为肠胃日常保健的穴位。

所谓预防胜于治疗，肠胃道保养根本方法胃胀怎么办还是饮食节制，避免生冷寒性食物或辛辣、燥热、烧烤或油炸等刺激类食物，同时也要规律生活及运动，避免身材走样。不过，若有进一步问题，宜就近寻找医师对中医药症治疗。

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