过年大吃大喝,肚子胖一圈?中医师2招甩油,远离胃痛、胃胀、便秘

过年大吃大喝,肚子胖一圈?中医师2招甩油,远离胃痛、胃胀、便秘

45岁刘小姐因工作忙碌,长期三餐不正常,本身即患有胃部疾患,又正逢春节假期,餐餐大鱼大肉,零嘴、糕饼更是毫无忌惮地吃,结果又是腹胀、腹痛、胸闷,又是消化不良、便秘,自行服用胃药,症状仍反复出现,而且年减重假才几天,肚子就胖了一大圈!

嘉义长庚医院中医师杨佩蓉表示,以中医角度来讲,吃进的食物需要脾胃消化吸收,并中药材药通网将精微物质分布到全身脏腑器官濡养,人体才能正常运作,若是长期无定时定量,甚至暴饮暴食,实在很伤身。减重期间最适合吃的荤菜

过年吃重油重咸,加重肠胃道负担

 

《黄帝内经减肥壁纸》有云:“饮食自倍,脾胃乃伤”,饮食不知节制是导致消化器官受伤的最重要原因,陈皮再加上年节气候较冷,且食物也偏较重油、重咸、高糖等肥甘厚味之品,更是加重肠胃道负担,容易造成过年胃痛、腹胀、排便不畅等情况。

若是出现轻微消化功能困扰,不妨搭配中药茶饮、穴位按摩来舒缓不适感症状。

善用这些中药材,轻松保健肠胃

 

杨佩蓉中医师指出,可多利用中药茶饮保健,善用以下中药材

1.陈小腹胀痛一按压就疼这是怎么了皮:健脾理气

2.山楂可消实化积

3.决明子帮助润肠通便

若有水肿的话,另外可再配合茯苓、荷叶利水消肿,加强代谢功能,共同瘦肚子最简单方法达到消胀解腻的作用。通便的水果

这些穴位记起来,有助舒缓肠胃不适

 

另外,穴位按摩方面,一般可选取胃经及大肠经穴位,包含:足三里、合谷穴;以及腹部的特定穴位,如:中脘、天枢穴,对于胃部不适感、胃胀、腹围较大的患者,有帮助改善的作用,平日也都可以做为肠胃日常保健的穴位。

所谓预防胜于治疗,肠胃道保养根本方法胃胀怎么办还是饮食节制,避免生冷寒性食物或辛辣、燥热、烧烤或油炸等刺激类食物,同时也要规律生活及运动,避免身材走样。不过,若有进一步问题,宜就近寻找医师对中医症治疗。

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