拼命照顾别人，你会像黑洞；先关爱自己，你便是太阳—了解“这件事”的影响，学习过“不起压力的生活”

了解“正念”的影响，学习过“不起压力的生活”，有一个出自佛教经典的故事，说明照顾者与被照顾者，两方的对应关系：

一对街头表演杂技为生的父女，父亲会以自己活在当下图片的身体撑起女儿，让她在头顶上表演高难度的伸展技巧，以赢得观众的喝彩，并获取赏金。

父亲总是认为在高处的女儿是岌岌可危，一直把注意力放在她身上，随时保长期照顾老人心情郁闷护着她的安危。女儿是一位有智慧女孩，她告诉父亲，这样是错的。

她需要爱自己的文案父亲把自己的安全，做好最大的警戒和保护。唯有把自己的安全做最好的维护，这才是对女儿最大的照顾与安全保障。

同样的道理，照顾者和被照压力单位顾者，双爱自己的文案方共同身陷险境中，如活在当下英文果父亲看不压力传感器出女儿的安危是身系于自己身上。

若是没有把“纾压爱护自己”当作第一优先，就想去照顾别人。就像专注力训练200图是一个深陷泥沼人，想要指导另一个人从爱自己的图片泥沼出来一样，这样逻辑是令人无法理解的。

照顾者角色，常常不自觉地，把注意力放在被照顾的对象上，令自己成为一个“能量的给予者”，最后能源都枯竭了，自己反而成为一爱自己英文个黑洞，空无而黑暗地吞食一切快乐。

照顾者的角色，应先好好爱护自己。有足够的力量，使自活在当下珍惜眼前不负韶光己成为阳光，可以源源不绝地给予。终结照顾的辛苦活在当下当下幸福，先爱护好自己的优先顺序，具有关键的意义。

什么原因，让照护者对于“爱护自己”觉得不敢接受，或有罪恶感呢?

秀娟告诉大家，她不快乐。她说了几次：正念睡眠看剧app安卓版“我在家‘不敢’快乐。”是什么限制了秀娟快乐的权力呢？

我问秀娟，是什么原因在家中，让你不敢快乐起来？

她回答：“就是因为有照顾的压力啊！”

没错，照顾本身是种压力。

但我特别问秀娟：“照顾工作是压力来源吗？” 我解释“压力源”和“压力”的差别，了解压力源，才能不起压力反应。

秀娟也是一位两个孩子的妈妈，我以小孩子不想上学为例。

你问孩子：“为何不喜欢上课？”

小孩子会说，因为同学会笑我。孩子或正念睡眠玉米影视许不清楚因果关系，但是为何同学会笑他呢? 当你一层层地探问，会找到最终的原因，那就是“压力源”。

最后发现真正造成小孩子的“压力源”是：

孩子每天都五点专注力训练方法翻译半起床，为了赶七点半的晨间整洁活动，多睡就要迟了。顾不得吃早餐，街口随便买了三明治或饭团，专注力挤一班公车十五爱自己才是终身浪漫的开始下一句分到达捷运站，转了两条捷运线，站了三十分钟才到学校。小孩子一活在当下珍惜眼前不负韶光到校就觉头昏。

连锁反应是：一早上课打瞌睡无法专心；成为惯性后，被老师发现而当场纠正；同学会嘲笑他，给他取了“杜姑王”绰号（杜姑：闽南语，意谓打瞌睡之意）；他觉得很丢脸；不想到学校了。

真正的原因，不是他不喜欢学校，或被老师责备，或同学被嘲笑。上学会有压力，交通问题就是“压力源”。

秀娟听了马上就明白了，立刻回答说：“我的‘压力源’就是婆婆。长久以来，我一直以为照顾失能的公公，它是我的压力来源。其实公公个性温和专注力训练，他只是活在当下是什么智慧树答案需要帮忙，行动不便而己。”

“婆婆带有强迫性态度，才是让我想逃离的原因。”

秀娟的婆婆是出身于“苦媳熬成婆”传统家庭背景，自然而然地把社会的道德压力加诸在媳妇身上，成为令秀娟窒息的原因是：“婆婆加诸于她的社会道德”。秀娟夫家的经济条件其实不差，请一位兼职看护并非负担不起，但婆婆就是坚持要由媳妇来做。

这样子，秀娟的不快乐原因比较明白了。

她生活在婆婆加在她身上的观念，无意识地过了很多年，一直以压力大的说说为照顾公公是造成生爱自己的句子活疲累的原因。但推究起来，压力源是来来自社会价值观，和加诸于为人媳妇的态度。

秀娟逃家，敢于挑战传统，说明她并不畏惧婆婆的权威。但她的心中，仍是受制于社会道德观，她活在当下怕落人口实，成为家庭中丈夫和孩子所不能认同的案例。

照顾的行为，当它变压力表怎么看成一种强迫性、义务或道德的要求时，就疗癒会缺乏人性关怀与温度。不觉地在彼此间产生恶意与粗暴专注力训练方法翻译行为。

照顾者会自责、会麻痹、会伤害自己与别人，这就是不敢爱护自己的原因。

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