3分钟头部按摩，远离头痛、失眠、心血管疾病超简单

从经络学说来看，有很多经络，包括手足三阳经和足厥阴经都直接失眠怎么办如何快速睡上行至头部，因此头上分布着许多的穴道；而事实上，十二经脉和奇经八脉也几乎都直接或间接的联系于头部。

 

所以梳头这个动作，除了有良好的按摩作用，加强局部气血循环，达到滋养头皮、减少白发、明目聪耳、健脑提神等效果之外，透过大量的刺激经络和穴道，体内的气血失眠的图片运行顺畅，气脸部经络按摩机畅达、养分充足，便能够调整全身机能，使身体恢复健康状态。

 

一个人的头皮及发质健康与他的身体状况有着密切的关系。不妨从日常生活中去观察头皮及发质的健康状况，根据以下的症状，检验一下你的头皮或头发是否异常。

 

从现代医学观点来说，梳头就是一种按摩手法，利用对头皮的摩擦与按压，促进血液循环，增强细胞的营养及氧气供给，让身体有足够的养分进行新陈代谢，就能达成美容美发的功效。

借由外界刺激引起的神经反射作用，可以诱发中枢神经的调节，进而达到镇定安神、缓解焦虑、助睡眠等头部按摩图片效果。对于脑细胞，能够借由不断刺激来延缓大脑衰老；对于心血管系统，也能调整血压，预防脑中风。

3分钟通头按摩法

用“手”操作── 按摩头皮可用指腹、指甲平面、弹指或指节背面

舒缓头皮：用指腹按压头皮各个地方，先从发际线慢慢到头顶及后脑勺，力道由轻到重，头皮若有疼痛感失眠，可针对痛点稍心血管疾病十大症状微用力，持续揉按到舒缓为止。

深度按压：可用指甲平面， 从发际线以耙疏方式由头顶往经络按摩仪会电死人吗后梳到后脑勺，力度以舒服为原则。

侧面揉压：用指节背面以螺旋状从头皮颞养生知识区旋转移动按摩，通常按摩会有酸胀感。

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