整天在家引发头痛、失眠，是没有接地气！白雁简单一动作，促进排除湿气和倦气

健康学堂 3年前

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现代人很少接触大地，长期与大地隔绝，接不了地气，不仅让人体质变差，还会容易生病，尤其夏天湿气重，更常造成肠胃虚弱、过敏等问题。

气学管理专家白雁老师指出，在国外，很流行光脚踩草地、土地或沙滩，释放体内过多的正电，可改善头痛、失眠、心血管疾病及消化不良免疫系统疾病，就是接地气的效用。

地气，就是来自大地的生气。黄帝内经说：“上有天气，下有地气”，消化不良天地之气相互作用，造成气的升降，影响四季变化和消化不良的症状万物生长。

天地便秘怎么办什么方法最有效的能量，是人的养分

古人认为，地气富含养分，温度湿度适宜，能补益万物。白雁老师提到，自然界的小草树木只靠天的阳气，地的地气就能生长，人也是大自然的产物，人与自然相通，天地的能量就会成为我们的养分。

即使古时候的穷人穿草鞋，有钱人穿布底鞋，都不妨碍人体接地气，地气会通过脚底涌泉穴升入人体。可是现代人居住在钢筋水泥屋，脚上穿胶鞋与地面隔绝，人与天地已经不通。

如果无法经常赤脚踩地，那么一定要学学接地气的方法，帮助腹胀释放体内过多正电，平衡人体阴阳，改善气血循环，促进身体排浊气地气对人体的健康作用、湿气和倦气。

体质差，补“土”就对了

夏天很容易虚火上浮，阴虚火旺，或是阳气太旺很怕热，这些人都很需要接地气，帮助体内阴阳平衡，平定人体过多的燥热和火气。

尤其夏天湿气重，常造成肠胃虚弱、过敏等问题，这也表示身体缺土了。中医指出脾属土，位在官方，脾胃就好像土地，所谓水来土淹，脾土虚弱，就不便秘怎么办快速排便能吸湿、除湿，体内湿气泛滥，会生出很多湿病。

例如爱吃生冷寒凉的食物，就像不断在土地里灌水，会造成脾胃虚寒，气气功的作用和功效血循环变慢，食物难以消化和运化成身体需要的养分。还有长时间久坐的人，运动量不足，血气经常瘀堵在腹部，常出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状。

最适合夏天的补气大法

温暖的春天最适合踏青踩草地，夏天地气较为湿热污浊，如果做不到每天踩草地，也可以学习白雁老师的接地气法，同样有补益土气的功效。

例如久坐的人经常站起来活动四肢，双脚踩地，以抬脚跟刺激脚底的涌泉穴，这是排浊气、湿气和毒素的重要穴道。不管在室内或到户外，都可以随时做到接地气的养生法食欲不振没胃口是怎么回事，丝毫不会有痛感或不舒服。

当我们将脚后跟抬起，就把涌泉穴涌泉穴打开了；气血不足的症状有哪些表现脚跟落地时，就是气血不足吃什么调理的又快又好让涌泉穴做吸气。左右脚的涌泉穴反复做开合动作，这就是在接地气，能把身体的倦气和浊气都排出去接地气的文案，达到改善气血循环的效果，还能预防很多消化系统、心血管失眠和免疫疾病的发生。

接地气法，排身体的废气

1.两脚与肩同宽，平行站立。左脚向前一步，重心在前，两手抬起到与胸失眠睡不着有什么好的方法解决同高，指尖朝前，掌心朝下。

2.身体向下坐，重心向后，同时两手慢慢向下落，手腕成撑腕式。头痛头晕是什么原因造成的这时右脚脚后跟落地消化不良多吃6种水果，左脚脚尖抬起。

3.左边三次之后，换右边三次，最后回到平行站立式，以两脚并拢，两手握拳收功。