50后，别再为难自己做改变！你的人生样貌你决定，适度延展“舒适圈”活得更安心
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“你应该走出舒适圈，去接触新的挑战，去知道自己的能耐到哪里！”这几年这种激励自我成长的主张，从企业圈扩散到一般生活，仿佛不逼迫自己改变就是坐等被时代淘汰。
但是，待在舒适圈真的不好吗？
文/谘商心理师林静君
有个一再被改编的小自我成长报告600字故事，有一个创业改变自己正能量的句子有成的企业家到的小岛度舒适圈易烊千玺假，当地渔夫划着小船工作，两三个小时就返岸吹风、喝啤酒舒适圈作文素材。在海滩放空的企业家看了几天渔夫作息，两人交谈：
企业家：“人生感悟的句子你如果增加捕人生鱼时间，可以中年是多少岁到多少岁多捕一些鱼吗改变剧情的正确方式小说？”
渔夫：“可以啊！但是为什么要增加舒适圈的利与弊？”
企业家：“多捕一些鱼，可以赚多一点钱，买大一点的船。”
渔夫：“买大一点的船做什么？”
企业家：“捕更多鱼，赚更多钱。”
渔夫：“然后呢？”
企业家：“赚很多钱之后，可以更舒适圈的利与弊轻松过想过的生活。像我想度假就度假，不想工作就休息。”
渔夫：“我现人生在生活就是这样啊！”
人生，自己说了算
关于人生这件事情，本来就像故中年壮熊搓澡微博事里的渔夫，自己说了算。不过中年运动装品牌，我好奇的是，离开小岛之后的渔夫，能否守住这哲人般的豁达。
有时，社会压力有时渗透到骨子里，要坚持相信自己的选择，常会有一段拉扯的过程。踏出舒适圈去成就更好的自己，这样的中年人微信头像论点席卷而来，一人生观点都不让人意外。
尤其，在此刻进入的中年的我辈，受到的是人应该要“精益求精”，时时被警惕着“不进则退”。前步再进步，永远有人生格言更好的未来等着去完成。
不一舒适圈的定义定要为难自己
如果你期待改变，并且付诸行动，这样就太棒了！如果你逼舒适圈作文素材自己改变却痛苦不堪，这就是在为难自己，这时就需要反问：
“我为什么要改变？”
“我改变的目的是什么？”
“我要改变的具体项目是什么舒适圈图片？”
前面提到，此辈中年人受到“更多、更快、更好”的教育影响太深，舒适圈作文素材在这样的遗绪下人生感悟，有时改变不一定是自己真心想要，而只是符合社会期望。
这样的你，即使已经身处在应许之地，仍然惶惶地检视自己的不够好。
舒适圈何必跳出来
一位朋友日前跟我说自我成长报告1000字大学，学生时期就困扰于英文不好，成年之后虽然用到的机会探索宅基地三权分置是指哪三权不多，但她就是梦想能说一口流利的英文。一直以来，去过补习班、买过各式的教材，但每次要上课就头疼不已。
最近，她终于想通自己根本对语文没有兴趣，想让英文变好其实是恐惧于父母当年再三探索者的俘虏樱花动漫威胁“不会英文就跟不上时代。”她放弃这个目标，如释重人生观负，一样继续追韩剧，但心中轻盈许多。
奋斗了大半辈子，好不容易建立起舒中年人微信头像适圈，为什么要砍掉重练呢？
不要忽略自己曾经走过的路，曾经累积出来的成果。如果你在舒适圈待的舒舒服服，为什改变自己么非得要跳出来？
比起跳出舒人生观适圈，更应该做的是把舒适圈打理好。试想，趋乐避苦屋子如果都不整理，会是什么样子？舒适圈是让我安心的核心，比起归零，我们要做的是扩大舒适圈范围，从现有的核心往探索外延展，把舒适圈做大。
3原则拓展舒适圈
延展自己的舒适圈时，下列原则可以帮助我们比较轻松达到目标：
1.分辨“习惯”和“舒适”的不同
游乐园里1条细绳索，为何可以栓住5公吨体重的大象？因为幼象时被绳索限制的经验制约了大象，习惯在绳索的半径内活动，但这并不是大象最舒服的状态，我们的生活也有许多这样的“绳索”牵制住我们，譬如留在一段不适当的关系里，只是习惯而不是舒适。
2.抱持着探索态度
不要用成败与否的角度来衡量，而是用尝试看看的态度。最方便的是从生活中视觉、听觉、味觉、嗅觉探索的近义词、触觉这五感出发。以听觉来说，如果习惯听“伍佰”的歌，试着也听听看“五月天”的，或者听听萧邦。以味觉来说，如果外食试着点舒适圈歌词一道没有点过的菜，探索看看，不喜欢也没关系，至少增加尝试的经验。自我成长报告2000字大学心理健康
3.维持“有一点点吃力”的程度
趋乐避苦是人的天性，逆势而为的事情难以持续。所以，我们要时常喂食大脑快乐的饵，大脑喜欢成就感，延展舒适圈时，把目标设小一点，自我成长报告1000字大学每次进步一自我成长报告点点，大脑会觉得你好棒，然后你会想再继续下去。譬如，不运动的你，不要一下子要跑马拉松趋乐避苦的意思是什么，而是设定跑一圈操场，然后再慢慢增加。
忘了曾经在哪里读到的访问中年偶像剧有多甜，但是受访者的观念我很喜中年壮熊搓澡微博欢，他说人生的努力程度，要维持在“踮起脚尖可以拿到东自我成长报告2000字大学心理健康西的勉强程度”，这对中改变运势的方法年生活很受用。
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