肥胖是因湿气过重：女中医靠这1杯除湿，小腹瘦了，腰也美了

中医认为，肥胖多为本虚标实，是阴阳失衡、脏腑气机失和导致的，因此需要分析症健脾去湿气最好的中成药状再实施减肥，才能真正拥压力大的图片有健康的身体、苗条的身材。

降脂消肿，全身瘦下来

中医对肥胖早有记载，并将导致肥胖的原因中医药归结为“湿、痰、虚”。中医认为肥胖症的病因可分为先天禀赋异常、过食肥腻、膏粱厚味，长期精神抑郁、久坐久卧、缺甘草片小孩子咳嗽能吃吗少劳动等几种。

不同类型的肥胖需要摄取不同的食物，才能针对性地减肥。

平衡代谢，铲除产后小腹

凸显的小腹是产后妈妈苦恼的事情之一，怀孕期间小腹不知不觉长出肉，产后如何努力都收效甚微。

其实凸显的小腹属典型的腹型肥胖，是代谢不畅的标志，透过调节饮食促进代谢，加上合理的饮食控制，就能让产后妈妈恢复以往苗条身材。

升清降浊，抛开腰间游泳圈

如果说红豆薏米茶微凸的小腹还算有点可爱的话，那么腰两侧的赘肉则是真正令人难以忍受。中医认为，腰腹部脂肪堆积是体内水湿积留而产生的。燕麦米

因此，想减掉“游泳圈”，升清降浊是关键，宜多吃健脾利湿的食物，如胡萝卜、番茄、红豆、薏仁、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。

薏仁燕麦红豆粥

吃薏仁、燕麦等粗粮时，宜多喝水，粗粮的消化需要更多的水。

材料

白米50克

红豆20克

薏仁、燕麦各30克

冰糖适量

作法

1. 薏仁、燕麦、红豆、红豆薏米茶的功效和作用白米分别淘洗干净；薏仁、红豆分别浸泡4 小时，白米浸泡30 分钟。

2. 锅置火上，加适量水烧沸，放入薏仁、燕麦、红豆，用大火煮20 分钟，再加入白气虚米熬煮，煮熟后加入冰糖调味即可。

调理作用-利水消肿、祛湿减肥

适宜季节-四季皆宜

适宜体质-湿热体质

女中医这样说

薏仁与红豆搭配有很好的利水减肥效果，可以让身体变得更加轻盈；燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，吸收人体内的胆固醇并排出体外，可水肿的表现症状有哪些消脂减肥。

食用宜苗条身材怎么形容忌：

孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

小叮咛：

将红豆洗净后，放入冰箱冷冻室冷冻1 小时，取出放入锅中煮，更容易煮熟。

山楂陈皮降脂茶

鲜橘皮中含有大量挥发油，不能代替陈皮使用。

材料

山楂. . . . . . . .30 克

陈皮. . . . . . . .1压力表怎么看5 克

红糖. . . . . . . . 适量

作法

1. 山楂去蒂及核，洗净，切碎；陈皮洗净，切碎。

2. 将上述材料放入水肿怎么消除最快纱布袋中封住开口，放入砂锅中，加足量水，小火煎煮40 分钟，活血止痛胶囊取出纱布袋，调入红糖饮用即可。

调理作用-健脾开胃、降脂减肥

适宜季节-四季皆宜

适宜体质-痰湿、血瘀体质

女中医这样说

山楂可健脾开胃、活血化瘀；陈皮可理气健脾、化痰。山楂、陈皮搭配煮茶，能理气健脾，脾健内湿不生，痰浊不停，有助于减肥。

三花减肥茶

饭后1小时饮用三花减肥茶最有效果。

材料

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶. . . . . . . . 各5 克

作法

1. 玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶分别洗净。

2. 将上述食材一起放入杯中，用沸水冲泡，闷15 分钟，即可饮用。

调理作用-减肥降脂、化痰除湿

适宜季节-夏季

适宜体质-痰湿、气郁体质

女中医这样说

玫瑰花可保护肝脏、促进新陈代谢、去除肠道降脂宁片内的油脂；代代花能促进血液循环生活万花筒，还可舒肝、和胃、理气；荷叶可以清洗肠胃、减脂排瘀。

玫瑰花、茉莉花、代代花与川芎、荷叶搭配泡茶饮用，适合因脾胃失调、痰湿内蕴而肥胖的女性。

炎炎夏季，喝一杯有着淡淡香气的三花茶，不仅能消暑安神，还可利水消肿减肥。

食用宜忌：

阴虚火旺者不宜食用。

理气散寒，和头痛说掰掰

心气不足的女性可表现为头女性的冷暴力有多可怕痛。现代女性健脾生血片工作、容颜易老生活压力大，常常出现头甘草片为什么禁卖晕、头痛生活中有哪些纳米技术症状，检查时却没有器质性病变，这都是气血运行不畅的表现，有些头痛是由感受外邪上犯清窍引起的。

焦虑、用脑过度、休息不足都会消肿的最快方法脸部导致心脏的气血运行不畅。中医将头痛大体分为气血不足型和外感风邪型。

气血不足者平日宜多食动物肝脏、枸杞子、红枣等；外感风寒者可适当食用白芷、葱、姜等。

茯苓五味子甘草汤

喝此汤时，忌食生葱，会影响药效。

材料

茯苓. . . . . . . .12 克

五味子. . . . . . . .10 克

甘草. . . . . . . .5 克

作法

1. 茯苓、五味子、甘草分别洗净。

2. 锅置火上，加适量水，放入茯苓、五味子、甘草，大火煮沸转小火煲30 分钟即可。

调理作用-益脾压力容器和胃、宁心安神

适宜季节-冬季

适宜体质-气虚、痰湿体质

女中医这样说

五味子有补肾宁心、收敛固涩、益气生津的功效；甘草可用于治疗心气虚、心悸怔忡；茯苓可利水渗湿、益脾和胃、宁心安神。三者熬煮成汤可用于烦热、口干、头晕、头痛等。

山楂决明姜菊茶

可代茶常饮，但生理期不宜饮用。

材料

山楂、决明子. . . . . . . . 各15 克

姜黄片. . . . . . . .12 克

菊花. . . . . . . .3 克

作法

1. 将姜黄片、决明子、菊花洗净；山楂洗净，去核。

2. 将上述材料放入茶壶中，用开水浸泡，加盖闷30 分钟，代茶饮。

调理作用-宽胸理气、活血化瘀

适宜季节-春季、夏季

适宜体质-血瘀体质

女中医这样说

山楂可健脾开胃、消食化积、活血散瘀；消肿的最快方法脸部决明子清肝泻火；菊花疏风散热；姜黄行气破瘀。脾胃不好及经痛的女性可以多喝此茶，不仅可防治头痛、经痛，还能健脾开胃。

食用宜忌：

血虚者忌服。

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