开始欣赏苦痛的美，它便会开始转化！现在，只感觉到生命正向的因子、无限的感恩
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不完美的美是艰难时刻的救生圈。那时安妮才刚从医院回家，一开始她也是在夜里不适所以去了趟急诊室，没想到这一待就是七天。过去一周，我白天在医院照顾当下的爱情安妮，看着她的身体努力承受难以忍受的疼痛；夜痛苦魔女第三关双城之战里舟车劳顿回家照顾儿子，哄他入睡。我每一天的生活都是付出所有的自己，然后看着自己无法保护所爱之人免于苦痛。那七天真他当下的爱情妈的苦不堪言。
当下，我能觉察到体内的创伤，因此我暂时停止写作，停止手边所有的事。我允许自己放下绵延不绝的执念，停止纠结在喜乐与幸福，还有和你分享这本当下的爱情小说美好的书。我让我的心回家，回到此时此刻的当下。
那时的我跟狗屎没什么两样，我觉得自己疲痛苦面具惫不堪，全身都很紧绷，整张脸皱成一团，而且突如其来当下的一周长假让我的写书进度严重落后。这就是当下，实实在情绪在的此刻。我不必喜欢当下，我需要的是承认这就是此刻真实的模样，然后直接了当地面对它。
我的呼吸逐渐缓了下来，接着我全神贯注在体内不愉快的感官情绪，专注压在心头的那块大石头还有肠胃的心感。不知哪里来的勇气，让我尽管百般不压力大的图片愿意，但也能感受到这些身体情绪，我告诉自己：“你现在有任何感受都完全没关系。”有股抗拒在瞬间爆冲上来，呐喊着我此大保社刻不想感心情说说很现实的说说受这团乌烟瘴气。
此时我转向人性的理论求助。那道声音呐喊着要我逃离痛苦，那是许多冥想老师会叫你无视的声音，但是我的作法是把注意力完全转向那道呼求并回应道：“我知道你不想受苦，你只想安全安当下最赚钱的十大行业逸地生活，你跟美妙的世间万当下文化赛事情报物没有不同。我也想帮助你得偿所愿，我就在这里对你伸出援手。”这些话就是感恩节的由来我的真心，没有一丝欺骗。
抗拒的声音渐渐变小，我与自身建立了信任。随后我回头来专注在身体的苦痛，明确表达它能随心所欲增强或变弱。我直接与紧绷感对话：“我知道当下的力量你很倾听木簧笛的八音曲痛苦，我为你而在。我想情绪文案好好倾听你的声音。”我的呼吸变得缓慢且深沉，身体的情绪价值紧绷也慢慢消退。
有时我的思绪游荡不止，直到下颚的紧绷感加剧才让我回神。我不觉得在练习中分心有什么丢脸的，我只知道心中的痛需要我的关怀，而我已经重新回到这里来帮助它。我告诉自己：“你希望感恩节保护所爱之人永远免于苦痛，你的渴望是美好的心情。尽管你做不到压力表怎么看却希望自己能帮上忙，这份无能让你备受苦痛。然而，现在我只看到你全身都充满爱。”
当我开始欣赏苦痛的美，它便会开始转化。我感觉整个人变得轻盈了，痛苦魔女第三关双城之战脸上的紧绷也舒展开来了，几乎也能再次绽放笑倾听画语最美好的景色颜了。我越是专注在此刻的呼吸以及感官知觉，就越能聚精会神。我拥抱的渴望与痛苦变得越来越缥缈，感觉身体如释重负。最后我的下颚放当下最赚钱的十大行业松了，我的心轻巧多了，我再感恩节一次回到身体的家。现在我只感觉到自己对生命所有正向的因子皆带有无限的感恩。
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