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远离失智、骨质疏松、肌少症!趁年轻储备3本“健康存折”
外子是心脏外科医师,专长心脏瓣膜修补。开完刀,他习惯留在加护病房照护病人至状况稳定。因此他下...
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50后食量变少,竟让“肌少症”风险翻倍!优质蛋白质不能少,“这3种食物”必吃
人体肌肉会在40岁后,每年以平均8%速度流失,40岁至80岁可能有高达40%肌肉流失!一项最...
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50岁以上的营养学!5个方法远离“低营养”问题,预防肌少症、骨质疏松
所谓低营养,指的就是日常生活中,未充分摄取维持健康身体所需的必要营养素,且特别容易缺乏热量和...
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5大原因导致肌少症!40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感,补充“这3种食物”最赞
40岁开始,身体骨骼肌的代谢平衡受影响,肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
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养“肌”防老,不让肌少症上身!吃对5大矿物质,维护肌力更加分
还在寄望养儿防老?养“肌”防老才是根本之道!不过,想要有效留住肌肉,不让肌少症上身,究竟该怎...
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运动就能增肌? 1/3青壮年有肌少症却不自觉!
近两三年全民夯健身,减脂不只饮食控制还要运动。最常听到“增肌减脂”的口号,有民众认为健身就能...
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她57岁靠均衡饮食、肌力运动打败肌少症!专家教你这样做
中年后肌肉不断流失,当心罹患肌少症,增加跌倒、卧床的风险。平时应多补充蛋白质,并且规律运动,...
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50岁后肌肉快速流失,瓶盖都打不开 多吃6食物,摆脱肌少症、心脏病
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银发族~营养足,规律动,避免“肌少症”!
随着年纪增长,许多生理功能逐渐下降,包括感觉、胃肠、泌尿、肌肉骨骼、神经、内分泌及心血管等系...
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清粥小菜不能天天当一餐!营养师提3个“挑食法”,防堵肌少症、熟龄更健康
不少熟龄人士,喜欢在天冷时,天天吃清粥小菜当一餐,却没有摄取足够蛋白质,长期下来,可能造成肌...
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骨质疏松,是50后要面对的健康问题 中医师教你3方法,从日常中存好骨本
每次回老家有没有感觉爸爸、妈妈头上的白发好像又多了一点?一直到自己有了孩子,才开始感受到岁月...
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女性易退化性关节炎!医师教这招治疗,不再和疼痛纠缠不清,错过生命中的美好时光
大家好我是陈炯瑜医师,在今天我们要为大家介绍女性常见的问题,就是退化性关节炎。
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