50后食量变少，竟让“肌少症”风险翻倍！优质蛋白质不能少，“这3种食物”必吃
人体肌肉会在40岁后，每年以平均8%速度流失，40岁至80岁可能有高达40%肌肉流失！一项最...
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透过饮食和运动 有效远离肌少症
出现肌少症主要是因骨骼、肌肉功能和质量减少流失导致，长期下来恐会造成失能、跌倒等情况；台大医...
养“肌”防老，不让肌少症上身！吃对5大矿物质，维护肌力更加分
还在寄望养儿防老？养“肌”防老才是根本之道！不过，想要有效留住肌肉，不让肌少症上身，究竟该怎...
退休后想用双脚走遍世界！医学博士传授4招练出好腿力，为老后生活加分
你在什么时候意识到“唉呀！原来我也有了年纪”呢？是走斑马线突然感觉秒数不够；还是觉得搭捷运难...
运动强健体魄！这样补充热量营养、蛋白质，预防肌肉受损、减少脂肪
越来越多民众喜欢利用慢跑运动来强健体魄，但在运动过程中该如何正确补充热量营养、蛋白质等等，成...
走路变慢、常跌倒？当心肌少症！专家3招传授好脚力、吃出健康
TW65岁以上男性长者平均每5人就有一人罹患肌少症，女性长者则平均每6人就有1人，肌少症不但...
宅在家体重直直升？营养师教你减糖怎么吃，瘦好几公斤、找回健康轻盈的自己
你一定听到身边许多人说，他靠减糖饮食或是低碳饮食，瘦了好几公斤，真的有那么厉害吗?到底减糖的...
你吃下的食物是变脂肪？还是变肌肉？做对3件事助你远离变胖、脂肪堆积
相信大家都看过哈利波特，当一年级新生到学校报到的时候，分类帽会依照特质和潜能，分到适合他们的...
吃素朋友进补不用伤脑筋！中医师开这帖补汤药方，开心健康过冬
新冠肺炎疫情还要持续多久，到现在都还没有答案，但是强健身体是最重要的抗疫方式之一。冬天进补，...
别小看黑豆！富含维生素B群、花青素，这样吃降胆固醇、血脂又能防骨质疏松
别小看平凡的黑豆！不仅口感软香可口，常被做为日式料理的佐菜，更有“豆中之王”美名，营养价值相...
豆干好吃却容易坏？这样保存卫生又安全
豆干是民众在小吃店常点的小菜，也是卤味摊的热门选项。值得注意的是，有些豆干存放在室温环境，容...
蛋黄会增加胆固醇？破解吃蛋3大迷思，远离中风、心肌梗塞
鸡蛋在日常生活中，既容易取得、营养价值丰富，料理上又能做很多变化，是接受度相当高的食材。但是...
