50后，酸痛疲劳无力感，肌力降低前兆！医师：改掉3个错误观念，扭转劣势
50岁之后进入熟龄阶段，身体开始出现酸痛、疲劳或是无力感，多数人只是当成工作太累或是正常老化...
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酸痛疲劳无力感，别让肌少症上身！熟龄族用这2招，不费力找回行动力
过去大家常认为，65岁以上的长者才会有行动力问题，在中年时不会特别留意，但事实上，40岁开始...
清粥小菜不能天天当一餐！营养师提3个“挑食法”，防堵肌少症、熟龄更健康
不少熟龄人士，喜欢在天冷时，天天吃清粥小菜当一餐，却没有摄取足够蛋白质，长期下来，可能造成肌...
中年后驼背变矮，骨质疏松症悄然上身！4方法让骨松不再更严重，避免老后骨折卧床
骨质疏松症又称为无声的杀手，早期大多没有明显症状，可能只出现身高变矮、驼背等外观变化，许多患...
中年后肌力下滑、易跌倒，肌少症7症状自我检测！治疗师：可三管齐下，预防胜治疗
随着年纪增长，不少人有活动力变差、容易跌倒、关节加速退化这些困扰，其中的原因之一就是“肌少症...
中年后，肌肉下降、体脂肪持续增加！把握4原则，增肌减脂并行、让你慢老超有活力
畅销书《慢老》作者黄惠如，结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏，与营养学者黄惠宇、...
别变肌少症高危险群，不是吃蛋吃肉就OK！营养师解析“增肌餐”，三餐活力增肌
老化导致的生理功能退化，不仅会让熟龄人士的身体活动量减少，也可能导致营养摄取不足，成为肌少症...
脚没力、难提重物，40后要小心肌少症！2个自我检测+2招预防法，医师全图解
很多人误以为肌少症只会发生在老年人身上，其实不然。台北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科...
5大原因导致肌少症！40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感，补充“这3种食物”最赞
40岁开始，身体骨骼肌的代谢平衡受影响，肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
大保社论坛／防堵失智症肌少症，就能缩短不健康余命！日高龄权威岛田裕之“3秘诀放送”
《大保社》今天周四（10/7）举办第五届大保社台日交流论坛，跨海邀请专攻高龄健康的国立长寿医...
3个NG行为恐丢肌力又骨松！每天2杯“这饮品”补进45％蛋白质，轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会，连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低，可能因为减...
练肌力也能提升免疫力！医师教2招养出好肌力、5种食物必吃，年纪越大越不能忽略
秋冬是流感的好发季节，提升免疫力更显得重要！
