连续2周这样吃，有效降血压！营养师教你“得舒饮食”5秘诀，控三高又护心
得舒饮食（DASH Diet）是地中海饮食之外，另一种广泛受到推崇的健康饮食方式，最初设计是...
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168间歇性断食，促进脂肪分解？营养师设计饮食份量与热量，降血压、控血糖、轻松减重
近来疯迷全球的168间歇性断食，间歇性断食与其说是节食，不如说168间歇性断食这是一种饮食模...
瘦掉半个自己！名中医5招减肥成功秘诀…杜绝脂肪堆积，成功瘦身50公斤！
多数人对减肥的认知就是少吃多动，就理论而言没错，但是对许多减肥的人而言非常困难。深受减肥总是...
减肥也能吃淀粉！芋头富含抗性淀粉，热量低、不易胖、还能帮助消水肿！
TW是一块宝岛，拥有许多在地好食材，其中芋头就是一个很棒的食材，就让我们来看看它的营养价值吧...
抢救基础代谢率、拒绝中年发福！跟着专家3招这样吃，避免肥胖上身
你也有中年发福的困扰吗？随着年纪的增长，面临中年发福，体态日渐变宽，每次洗完澡照镜子，肚子上...
看起来不胖，体重却很重？脂肪藏在这3个地方！三招有效减脂、健康减重
打击脂肪，是许多追求窈窕的人毕生的梦想，一般人看到外表分布于蝴蝶袖、腹部、臀部过多的脂肪，都...
运动完马上吃东西，会不会让我白运动了？运动后1小时内吃对加速代谢、脂肪不再堆积！
编按：许多人在减肥时，刚运动完不吃东西。但是运动完吃东西，真的会让自己越减肥越肥吗？卫生福利...
过年大吃大喝，肚子胖一圈？中医师2招甩油，远离胃痛、胃胀、便秘
45岁刘小姐因工作忙碌，长期三餐不正常，本身即患有胃部疾患，又正逢春节假期，餐餐大鱼大肉，零...
想成功减肥，轻断食法、生酮饮食法、低碳饮食法哪个最有效？营养师6招瘦身
春节假期结束至今，许多人都还在努力减重。营养师指出，年后14~30天为减肥黄金期，但究竟该如...
过年不发胖，早餐豆浆加2味！牢记减糖、除油轻松瘦
不想年后发福，过年前就该做好准备！有调查显示，有3成至4成的民众，短短6天春节就平均增胖1....
吃地瓜助瘦身！医师2招教你这样吃，热量少一半，恢复健康身材
热腾腾的烤地瓜又香又甜，非常好吃。但是地瓜的热量并不低，吃多了容易发胖，怎么能靠地瓜减肥呢？
减肥三餐照吃，不怕复胖！营养师超强“3招”重返年轻体态
过重、肥胖，不只体态不好看，还会造成疲倦、工作效率差，严重的话还可能罹患高血压、高血脂症、心...
