瘦掉半个自己！名中医5招减肥成功秘诀…杜绝脂肪堆积，成功瘦身50公斤！
▼
多数人对减肥的认知就是少吃多动，就理论而言没错，但是对许多减肥的人而言非常困难。深受减肥总是失败或复胖困扰的人，千万不要因此放弃自己，多给自己时间与机会戒糖一个月的变化，胰岛素减肥针的副作用找出发胖的原因，针对问题量身打造减重方案，一定会有成功的一天。
楼医师在过去二十多年间帮助患者减重成功者不计其数，其中体重破百公斤减至五、六十公斤者也有数十人，减下十数公斤可以说是小菜一碟。以下是他的减重成功5秘诀：
一个会发胖的人，排除疾病与体质因素不谈，几乎都是因为无法克制吃东西的欲望，以减肥食谱一日三餐及无法鞭策自己固定运动，才会让摄取的热量高于消耗的热量，导致脂胰岛素减肥针的副作用肪细胞越养越大。
自制力往往牵涉到心理与压力，绝非短时间内就可以改善，更何况许多心理问题与压力是当事人自己都没有察觉的。经常减重又反复复减肥食谱胖或77老大减肥是失败的人，会让心理问题与压力加重，造成恶性循环。
深受复胖困扰或是减重总小腹痛是失败的人，千万不要因此放弃自己，多给自己时间与机会，找出发胖的原因，针对问题量身打造减重方案，一定会有成功的一天。
楼医师在过去二十多年间帮助患者减重成功者不计催吐减肥最快能瘦几斤其数，其中体重破百公斤减至五、六十公斤者也有数十人，减下十数公斤可以说是小菜一碟胰岛素多少钱一支。楼医师特别希望帮助那些已经放弃减重的人，因为他们放弃的不仅是自己的身体，更可能是整个人生。
楼医师减肥吃什么水果在此为大家整理出有助于减重成功的秘诀，一般而言，减个数公斤至十公斤并不肥胖纹图片困难，如果一直减不下来，最好减肥餐食谱一周瘦十斤还是找专业医师诊戒糖的好处和坏处察，确认是否另有疾病问题。
减重成功秘诀
1.了解自己的体质，吃适合自己的食物。不需要盲目吃所谓提高代谢率的食物，因为不一定适合自己的体质。
2.每天静坐或是汉方瘦身汤冥想30分钟至1小时，可以放松心情，减轻压力，减快速瘦小腹少食欲。
3.减少使用手机及看电视的时间。通常在家滑手机、看电视的时候会特别想吃东西。嘴馋小腹通常是因为身心无事做，可以做一些不用脑的体力活，胰岛素高是什么原因或是发展兴趣（例如绘画、书法、插花、演奏乐器…诸如此类需要身心专注的事），让身心有事可做就不会嘴馋想吃。
4.嗜吃甜食者务必戒糖。喜欢吃甜食的人不是单纯口味偏好，而是糖上瘾。糖与酒精和毒品一样都具有成瘾性，对身体具有大危害，不只会发小腹胀痛一按压就疼这是怎么了胖而已。
不吃含糖食物刚开始会觉得很痛苦，全身不对劲，但是几天之后会有明显的瘾性减轻以及情绪稳定的效果出现，持续一段时间不要接触含糖食物，就可以成功戒糖。
5.与朋友相聚时尽量不要约bbb 减肥餐厅吃饭，改以逛街聊天，散步健行等方式取代，避免坐着聊天吃喝。
▼
特别声明 本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。
