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拟放宽日本草莓农药残留,怎么吃才安心?营养师教“正确洗法”:免用盐水、小苏打 – 大保社
中国台湾人日盯3C逾10小时!营养师教“这样吃”改善酸涩干眼,平常多做2件事 – 大保社
睡前吃B群是“提神”还是“助眠”?喝牛奶真的有用?营养师破解睡眠5迷思:这样做自然入睡 – 大保社
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中年后,这个“坏习惯”竟然加速身体老化!医师:一个动作促进新陈代谢,远离肌少症
据说,当人处在太空的环境里,老化的速度会比在地球上快十倍,因为太空是无重力的状态。
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远离失智、骨质疏松、肌少症!趁年轻储备3本“健康存折”
外子是心脏外科医师,专长心脏瓣膜修补。开完刀,他习惯留在加护病房照护病人至状况稳定。因此他下...
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瓶盖转不开,小心罹患肌少症!营养师:有效的运动及4种饮食是预防的关键
有没有发觉家中的长辈,毛巾拧不干、瓶盖转不开、从椅子起身感到困难、爬十个台阶感到吃力、甚至无...
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中年后,千万不能小看“膝关节”保养!容易造成磨损的4个坏习惯,快点戒掉
保养可不只是要顾好面子,千里之行始于“膝”,大家也千万不能忽略膝关节的保养!
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酸痛疲劳无力感,别让肌少症上身!熟龄族用这2招,不费力找回行动力
过去大家常认为,65岁以上的长者才会有行动力问题,在中年时不会特别留意,但事实上,40岁开始...
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中年后,多吃蛋白质就能长肌肉?远离“肌少症”有效增肌,不能少了这元素
增肌要补充蛋白质,但是蛋白质并非吃愈多愈好。聪明补充蛋白质,增肌才能事半功倍,运动前、中、后...
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比起健美线条,中年后更需着重“功能肌力”训练!对抗肌少症,4种居家运动最有效
《慢老》作者黄惠如,结合深耕复健科领域30年的双和医院副院长刘灿宏,与营养学者黄惠宇、肌力与...
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50后,失能的最大原因是肌少症!专家教你简单3招改善爆发力,老后健步如飞
弹性阻力训练的作用原理很简单:随着弹性阻力带伸展程度的增加,阻力也会跟着增加。这个阻力会对肌...
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瘦子、老人才会“肌少症”?弄清楚5迷思+6征兆,再从3方面找回肌力,老后免担心
有传言说,瘦子比较容易得“肌少症”,也有一说是老人才是罹患肌少症的高危险群。究竟什么是肌少症...
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5大原因导致肌少症!40岁后增进肌力、肌肉量和平衡感,补充“这3种食物”最赞
40岁开始,身体骨骼肌的代谢平衡受影响,肌少症的发生率随着年龄增加。肌少症是一种进行性的全身...
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3个NG行为恐丢肌力又骨松!每天2杯“这饮品”补进45%蛋白质,轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会,连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低,可能因为减...
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练肌力也能提升免疫力!医师教2招养出好肌力、5种食物必吃,年纪越大越不能忽略
秋冬是流感的好发季节,提升免疫力更显得重要!
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