更年期女人最需要存骨本！可吃牛奶、蔬菜这3样救脆骨
骨质疏松症并非老人专利，更年期妇女就是高危险群！但别紧张，可以透过多晒太阳、吃豆类制品、绿色...
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更年期超容易掉发！营养师透露“养发”秘诀：每天喝山药苹果牛奶，头发蓬松超年轻
一般来说，正常每日掉发约50-100根，但倘若你超过这个数字就得注意了。由上述文章中我们可以...
更年期骨质流失更快，40岁起防骨松！白雁：练气功强化骨骼、改善体虚
人越老，骨越松，人体骨质在20～30岁达到最高峰。女性35岁，男性40岁之后，骨质流失的速度...
化在口中的牛奶
你喝牛奶吗？从小我就爱喝牛奶，总觉得浓滑香就是牛奶的最高标准，但某年我在日本喝到一款牛奶，发...
40岁后小心骨质流失，肌少症也跟着来！医师：做对3件事，远离骨质疏松、肌肉无力
骨质疏松症是一种“沉默的疾病”，多数无明显症状，易被忽略，尤其骨质疏松症的患者也容易有肌少症...
不吃肉易失智症？法国最新研究警告：风险提高了67％
近年来素食风潮越来越盛行，有些人认为吃素可以健康养生，但事实真是如此吗？2019年3月登载在...
40岁后小心骨质流失，肌少症也跟着来！医师：做对3件事，远离骨质疏松、肌肉无力
骨质疏松症是一种“沉默的疾病”，多数无明显症状，易被忽略，尤其骨质疏松症的患者也容易有肌少症...
50后食量变少，竟让“肌少症”风险翻倍！优质蛋白质不能少，“这3种食物”必吃
人体肌肉会在40岁后，每年以平均8%速度流失，40岁至80岁可能有高达40%肌肉流失！一项最...
愈喝愈胖？健身教练曝3种健康“地雷”饮料，连牛奶都上榜！关键原来是这个
夏天的脚步悄悄来临，许多人也开始执行减肥计划；然而，除了运动之外，饮食也是减重的一大关键！日...
肌肉酸痛、筋很紧很酸，补钙没用要补血！白雁：练3分钟舒筋，还能预防血管堵塞
上了年纪，常常脚抽筋，即使吃钙片、喝牛奶也没改善吗？从中医来看，人体的筋、肌腱、韧带跟血管是...
居家防疫也要健康吃！掌握6大原则均衡饮食，维持大脑健康、心血管保健
居家防疫餐桌上什么菜？相信是大家最近每天烦恼的问题。总不能餐餐天天叫外送。营养师提醒如果不知...
更年期超容易掉发！营养师透露“养发”秘诀：每天喝山药苹果牛奶，头发蓬松超年轻
一般来说，正常每日掉发约50-100根，但倘若你超过这个数字就得注意了。由上述文章中我们可以...
