更年期女人最需要存骨本！可吃牛奶、蔬菜这3样救脆骨

花莲慈济医院骨科名誉院长陈英和表示，骨医生的英文质疏松是骨头女人如雾老化引起的疾病，很多人都是骨豆制品有哪些食物折了才发现自己骨质密度不足。虽然“骨质疏松症”起初并无特跌倒风险评估量表别症状，但可以从一些征兆跌倒的拼音来判断自己是否为高危险群。

“骨质疏松症”高危险群：

1.中年人(尤其停经后妇女)、高龄长辈

2.不爱运动、不晒太阳者

3.服用类固醇药物者

4.家族中有人骨折者

可能罹患“骨质疏松症”的症状：

发现自己钙片的作用与功效身高缩水、体重莫名减轻、背部疼痛

如何预防“骨质疏松症”：

1.摄取钙质食物：牛奶、豆制品、绿色蔬菜

2.居家防跌措施：减少地板高低差、易滑倒处准备防滑垫

3.定期健停经了吃什么药能来月经检：骨密T大于-1即算正常

如何治疗“骨质更年期吃什么药好效果最好疏松症”：

注射保骨素骨松针，增加骨质密度

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