血脂太高，小心养出脂肪肝！喝“玫瑰山楂茶”，排油很简单！
▼
油腻的烧烤油炸食物，吃太多肥胖跟着来报到，小心喷出脂肪肝！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝脏被脂肪团团脂肪肝最怕三种运动包围，变成脂肪肝一族，中医师教大家聪明减重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失营养，还能摆脱脂肪肝的威胁。
诱发脂肪肝前4名：肥胖、酗减重期间最适合吃的荤菜酒、糖尿病和高血脂症
脂肪肝的形成原因很多，包括：肥胖、脂肪代谢异常、病毒感染、药物影响、急速减重、营养不良、糖尿病、茶叶高血脂症等，都是诱发原因。高血脂吃什么好降血脂
其中，又以肥胖、酗酒、糖尿病和高血脂症，最为恶名昭彰，分列前减重期间最适合吃的荤菜4名。
想要逆转脂肪肝，首先要有效控制体重、提升代谢，节制饮食、避免脂肪持续囤积。
有研究发现，只肥胖是什么原因导致的要减重5％，就能远离脂肪肝！
大吃大喝后要减重 中医师教小撇步大功用
彭温雅中医师表示，首先，尽量提高蔬果的摄取量、降低隔夜菜的比例，玫瑰糠疹饮食以“七分饱”为原则，脂肪肝并避免吃零食等。
至于烹调方式也要注意，以蒸煮替代油炸、煎烤，饮食顺序先吃菜，再吃肉、饭，并穴位减肥在肥胖纹瘦下来可以消除吗饭后简单散步运动等，都是减重的好方法。
但是，如果仍不小心未能控制好饮食，玫瑰花泡水喝的功效与作用就只能靠蔬果造型图片着少吃与保持清淡饮食，彭温雅再搭配运动和作息调茶百道整来弥补了。
也可以有技巧地在三餐中选择糖尿病最怕1种粗粮一餐，替换成比较清淡或好代谢性的食物，同样能减低热量，达肥胖纹瘦下来可以消除吗到减重、促进代谢，甚至排毒效果。
尤其这样的饮食方法还能中医专长医师资格证让血压、血脂、身体机能、体重等回复正常。
待这些减重切胃手术后悔死了困扰的问题获得改善之后，就能中医学专业排名恢复成日常饮食，并没有一定的时间限制。
但是，切记避免“大小餐”，譬如：这一餐完全不吃，下一餐却吃很饱；一天都不吃东西，晚上却突然去吃排毒吃什么最好能排脸上毒“吃到饱”等，都是不利减重与养生的饮食方式。
五色蔬果均衡吃、薏仁替代白粥，帮身体排毒减重
彭温雅中医师表茶杯犬示，要注意采取适当清淡饮食的时候，营养素仍须均衡，建议蔬果食物应均衡摄取根茎花果类植物，并尽量各种颜色都要有，符合中医以五色调理五脏的原则。
甚至以薏仁替代白粥，更具营养价值。面对TW湿热的气候，平常吃一些薏仁，是相当不错的中医四大经典选择。
薏仁属于五榖杂粮，具有消水肿的效果，能启动身体的排毒系统，排油丸的功效与副作用达到排水、排毒、排汗、美白等效果。
但是，必须中医基础理论注意的是，市面上常见的各类薏仁饮品，往往都糖尿病可以吃什么水果误用大麦仁或珍珠薏仁替代，并不具有上述功效蔬果清洗机有用吗，购买时必须注意。可以在一般中药行，或部分食品材料行中买到有益健康的薏仁。
除了上述减重安全血脂高适合喝绿茶还是红茶守则之外，平常也应该随时多喝水，促进代谢，而不是等到渴了再喝。
一天水分的摄取量约在2,000～3高血脂饮食要注意哪些,000 c.c.左右。还有补充“纤维质”也是一件很重要的事，一般纤维质分为非水溶性和水溶性两种不同类型，前者如一般蔬菜、地瓜、凤梨等；后者则如海藻类、木耳、燕麦、爱玉茶子等，略带黏性的物质。
建议可以多摄取一些水溶性的纤维质，不仅能抑制饮食中油脂的吸收，预防心血管疾病等，对于肠道消化也很有帮助。
逆转脂肪肝利器：按压消脂穴位、喝玫瑰山楂消脂茶
逆转脂肪肝不求人！彭温雅中医师建议以下3大族群，中医世家不妨日常适当按压以下“消脂穴位”。以穴位减肥及一般人可以饮用“玫瑰山楂消脂茶”，都是远离脂肪肝威胁的穴位好方法：
【消脂穴排毒茶位】：
1.压力过大上班族：阳陵泉、太冲穴。
2.冰品冷饮不离手族：足三里、丰隆穴。
3.爱吃辛辣饮酒过量：曲池穴、合谷穴。
【玫瑰山楂消脂茶】：
材减重手术五年后感慨料：玫瑰3钱、山楂2钱、甘草1钱。
作法：将所有材料加300 CC 冷开水，煮滚后去渣，大吃大喝后服用一帖，帮助排油降脂。
▼
特别声明 本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。
