45岁后，超过一半的人肚子太大！营养师揭密：每餐“这样吃”打击腹部脂肪
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中年后，超过一半民众都有肚子肥胖、腰围过粗的问题！避免脂肪堆积，应从饮食和运动着手。饮食方面，建议采取“我的餐盘”原则，均衡摄取六大类食物，并注意摄取量，吃出健康很简单！
根据国健署102~105年国民营养健康状况变迁调查发现， 19 岁以上男性成人38%有腰揭密币圈第一大案围过大问题，女性则有46.6%。
其中， 45 岁以上成人，更有超过一揭密真实的长津湖战役半人口有腹部肥胖问题，未来罹患“代谢症候群”风险是一般人的4~6倍，容易导致心血管疾病、糖尿病等慢性病。
腰围超出标准
小心代谢症候群
想要知道自己是否腹部肥胖，测量腰营养师证怎么考围就知道！如果腰围超出以下每餐少吃可以减肥吗标准，表示腹部脂肪不当堆积，揭密汉语博大精深肚子愈来愈大，应调整饮腹部疼痛是什么原因食、加强运动。改善腹部肥胖，就能帮助降营养师证怎么考低代谢症候群的机率。
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